سلطة جرجير وبصل مشوي

سلطة جرجير وبصل مشوي
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
413
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جرجير | 2 ضمة |
بصل أحمر | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 250 غرام |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
سماق | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نقطع حبات البندورة أو البندورة الكرزية إلى أرباع أو قطع متوسطة الحجم، ونضعها في وعاء الخلط والتقديم.
2
نقشر البصلة الحمراء ونقطعها إلى جوانح سميكة للحفاظ على قوامها أثناء الشواء..
3
نسخن مقلاة على نار عالية من دون إضافة الزيت، ثم نضع شرائح البصل ونشوحها من الجهتين حتى تتكرمل أطرافها وتكتسب لوناً بنياً ذهبياً ونكهة الشواء. نضيف رشة صغيرة جداً من الماء الساخن ونغطي المقلاة لثوانٍ حتى يتصاعد البخار ويساعد على تطرية البصل والتخفيف من حدته، مع الحفاظ على نكهة الشواء وقوامه. نرفع الغطاء ونرش رشة خفيفة من الملح، ثم نرفع البصل عن النار.
4
نضع أوراق الجرجير المغسولة والمنظفة فوق البندورة، ثم نضيف عصير الليمون، والسماق، ورشة من الملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ويمكن إضافة القليل من الجوز حسب الرغبة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
حمية نباتية
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
جرجير
2 ضمة
بصل أحمر
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
250 غرام
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 حبة
سماق
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
استمع
01
نقطع حبات البندورة أو البندورة الكرزية إلى أرباع أو قطع متوسطة الحجم، ونضعها في وعاء الخلط والتقديم.
02
نقشر البصلة الحمراء ونقطعها إلى جوانح سميكة للحفاظ على قوامها أثناء الشواء..
03
نسخن مقلاة على نار عالية من دون إضافة الزيت، ثم نضع شرائح البصل ونشوحها من الجهتين حتى تتكرمل أطرافها وتكتسب لوناً بنياً ذهبياً ونكهة الشواء. نضيف رشة صغيرة جداً من الماء الساخن ونغطي المقلاة لثوانٍ حتى يتصاعد البخار ويساعد على تطرية البصل والتخفيف من حدته، مع الحفاظ على نكهة الشواء وقوامه. نرفع الغطاء ونرش رشة خفيفة من الملح، ثم نرفع البصل عن النار.
04
نضع أوراق الجرجير المغسولة والمنظفة فوق البندورة، ثم نضيف عصير الليمون، والسماق، ورشة من الملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ويمكن إضافة القليل من الجوز حسب الرغبة.
05
نضيف البصل المشوي الدافئ فوق الجرجير والبندورة، ثم نقلب المكونات بلطف حتى تتوزع التتبيلة ونكهة السماق والبصل بالتساوي، ونقدم السلطة طازجة مباشرة.
صور الوصفة
فيديو



