مربعات التمر الصحية
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
4910
وقت الطهي
25 دقيقة
مربعات التمر الصحية
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
4910
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
تمر منزوع النواة | 4 كوب |
ماء | 0.5 كوب |
زبدة الفستق الحلبي | 0.75 كوب |
شوفان | 1.5 كوب |
دبس التمر | 2 ملعقة طعام كبيرة |
لوز محمص | 1 كوب |
بذور اليقطين | 0.5 كوب |
جوز الهند | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف التمر والماء ونحرك قليلاً ثم نهرسه.
2
نضيف دبس التمر وزبدة الفستق واللوز المحمص والمطحون وبذور اليقطين والشوفان المحمص ونعجن جيدًا.
3
نشكلها على شكل دائري ونزين بجوز الهند.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
تمر منزوع النواة
4 كوب
ماء
0.5 كوب
زبدة الفستق الحلبي
0.8 كوب
شوفان
1.5 كوب
دبس التمر
2 ملعقة طعام كبيرة
لوز محمص
1 كوب
بذور اليقطين
0.5 كوب
جوز الهند
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع قدرًا على النار ونضيف التمر والماء ونحرك قليلاً ثم نهرسه.
02
نضيف دبس التمر وزبدة الفستق واللوز المحمص والمطحون وبذور اليقطين والشوفان المحمص ونعجن جيدًا.
03
نشكلها على شكل دائري ونزين بجوز الهند.
صور الوصفة
فيديو
