سلطة الخس الكورية بالتفاح
متابعة
نقلا عن ...
متابعة
سلطة الخس الكورية بالتفاح
من الشيف Raida
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
1
مجموع السعرات
781
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 4 كوب |
تفاح أخضر | 1 حبة |
جزر | 1 حبة |
خيار | 2 حبة |
بصل أخضر | 3 عود |
سمسم محمص | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة الصويا | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت السمسم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أحمر مجفف | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم مهروس | 2 حبة |
زنجبيل طازج | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
سمسم محمص | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نخلط الصويا صوص مع خل الأرز وزيت السمسم والعسل والفلفل الأحمر المجروش والثوم والزنجبيل وعصير الليمون والسمسم ثم نضع الخس والتفاح والجزر والخيار والبصل الأخضر في وعاء واسع.
2
نضيف التتبيلة قبل التقديم مباشرة ونقلب بخفة حتى تتوزع على جميع المكونات مع المحافظة على قرمشة الخس ثم نقدم السلطة مباشرة مع رشة سمسم محمص على الوجه.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (960g)
288kcalالسعرات
8.8gالبروتين
62gالكربوهيدرات
5gالدهون
17.6gالألياف
33.4gالسكر
276mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البذور
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
خس
4 كوب
تفاح أخضر
1 حبة
جزر
1 حبة
خيار
2 حبة
بصل أخضر
3 عود
سمسم محمص
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة الصويا
3 ملعقة طعام كبيرة
خل
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت السمسم
2 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أحمر مجفف
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مهروس
2 حبة
زنجبيل طازج
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
سمسم محمص
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
01
نخلط الصويا صوص مع خل الأرز وزيت السمسم والعسل والفلفل الأحمر المجروش والثوم والزنجبيل وعصير الليمون والسمسم ثم نضع الخس والتفاح والجزر والخيار والبصل الأخضر في وعاء واسع.
02
نضيف التتبيلة قبل التقديم مباشرة ونقلب بخفة حتى تتوزع على جميع المكونات مع المحافظة على قرمشة الخس ثم نقدم السلطة مباشرة مع رشة سمسم محمص على الوجه.
