صينية ورق عنب وورق ملفوف مع ريش لحم
متابعة
صينية ورق عنب وورق ملفوف مع ريش لحم
من الشيف مطبخ ثيرتين13
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
250
وقت الطهي
120 دقيقة
مكونات الوصفة
ملفوف اخضر | 1 كيلو |
خطوات الطهي
1
صينية ورق العنب وورق الملفوف تحتاجين إلى:ملفوف حبا متوسطة الحجم-ورق عنب-بطاطا حبا كبيرة-طماطم حبا كبيرة-بصل حبا كبيرة-ريش لحم 5 حبات متوسطة الحجم-لية غنم. الحشوة:رز مصري 180 غ-لحم غنم 100 غ-طماطم حبا متوسطة الحجم-بصل حبّا صغيرة-بقدونس و نعنع اخضر-ملح ملعقة طعام ونصف-فلفل اسود ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة. للصوص:ماء الملفوف 1 ليتر-دبس طماطم 3 ملاعق طعام-ملح ملعقة طعام-نعنع يابس ملعقة طعام -فلفل اسود ملعقة صغيرة-كمون ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (250g)
63kcalالسعرات
3.2gالبروتين
14.5gالكربوهيدرات
0.3gالدهون
6.3gالألياف
8gالسكر
45mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
ملفوف اخضر
1 كيلو
خطوات الطهي
01
مكونات الصينية
صينية ورق العنب وورق الملفوف تحتاجين إلى:ملفوف حبا متوسطة الحجم-ورق عنب-بطاطا حبا كبيرة-طماطم حبا كبيرة-بصل حبا كبيرة-ريش لحم 5 حبات متوسطة الحجم-لية غنم. الحشوة:رز مصري 180 غ-لحم غنم 100 غ-طماطم حبا متوسطة الحجم-بصل حبّا صغيرة-بقدونس و نعنع اخضر-ملح ملعقة طعام ونصف-فلفل اسود ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة. للصوص:ماء الملفوف 1 ليتر-دبس طماطم 3 ملاعق طعام-ملح ملعقة طعام-نعنع يابس ملعقة طعام -فلفل اسود ملعقة صغيرة-كمون ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة.
نصائح الطبخ
01
بالعافيه
