كباب الدجاج مع الخضار المشوي
متابعة

كباب الدجاج مع الخضار المشوي
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2862
وقت الطهي
55 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 8 حبة |
فلفل حلو أحمر | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 1 حبة |
بهار البابريكا المطحون | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
زبدة | 50 غرام |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
ندهن حبات الفلفل الرومي الأحمر، وأرباع البصل، وفصوص الثوم بالقليل من الزيت، ثم نتبلها بالملح والفلفل الأسود. نرص الخضار في صينية وندخلها إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً حتى تنضج وتتحمر وتكتسب نكهة مشوية. ثم نتركها لتبرد قليلاً ونزيل القشور الزائدة.
2
نضع الفلفل المشوي، والبصل، والثوم في محضرة الطعام، ثم نضيف أوراق البقدونس الطازجة أو الكزبرة، ونفرم المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
3
نضع صدور الدجاج المفرومة ناعماً في وعاء واسع، ثم نضيف إليها خليط الخضار المشوية. نتبل الخليط بالملح، والفلفل الأسود، والبابريكا، ثم نضيف دهن الخروف المفروم ناعماً أو القليل من السمنة أو الزيت. نعجن المكونات جيداً باليدين حتى تتجانس وتتكون لدينا عجينة كباب ناعمة ومتماسكة.
4
ندهن صينية الشواء أو صاج الخبز بالقليل من السمنة، ثم نسخنه جيداً على الغاز. نفرد خليط كباب الدجاج في الصينية بسماكة متساوية، ثم نغمس السكين بالقليل من الزيت ونقطع الخليط إلى أصابع طولية متساوية الحجم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
- الورقيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (334g)
354kcalالسعرات
54.3gالبروتين
9.4gالكربوهيدرات
9.9gالدهون
2.2gالألياف
3.8gالسكر
151mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
صدر دجاج
8 حبة
فلفل حلو أحمر
2 حبة
بصل
1 حبة
ثوم
1 حبة
بهار البابريكا المطحون
2 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس
0.5 كوب
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
زبدة
50 غرام
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
ندهن حبات الفلفل الرومي الأحمر، وأرباع البصل، وفصوص الثوم بالقليل من الزيت، ثم نتبلها بالملح والفلفل الأسود. نرص الخضار في صينية وندخلها إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً حتى تنضج وتتحمر وتكتسب نكهة مشوية. ثم نتركها لتبرد قليلاً ونزيل القشور الزائدة.
02
نضع الفلفل المشوي، والبصل، والثوم في محضرة الطعام، ثم نضيف أوراق البقدونس الطازجة أو الكزبرة، ونفرم المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
03
نضع صدور الدجاج المفرومة ناعماً في وعاء واسع، ثم نضيف إليها خليط الخضار المشوية. نتبل الخليط بالملح، والفلفل الأسود، والبابريكا، ثم نضيف دهن الخروف المفروم ناعماً أو القليل من السمنة أو الزيت. نعجن المكونات جيداً باليدين حتى تتجانس وتتكون لدينا عجينة كباب ناعمة ومتماسكة.
04
ندهن صينية الشواء أو صاج الخبز بالقليل من السمنة، ثم نسخنه جيداً على الغاز. نفرد خليط كباب الدجاج في الصينية بسماكة متساوية، ثم نغمس السكين بالقليل من الزيت ونقطع الخليط إلى أصابع طولية متساوية الحجم.
05
نطهو الكباب على نار عالية حتى يتحمر من الأسفل، ثم نقلب الأصابع على الوجه الآخر حتى تكتمل التسوية ويتحمر الكباب من الجانبين. ندهن الوجه بالقليل من الزبدة المذابة المخلوطة بالبابريكا، ثم نرفع الكباب ونقدمه ساخناً مع الأرز أو الخبز وسلطات المشاوي.



