متبل شمندر
متابعة
متبل شمندر
من الشيف Mariam Alansari
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
مقبلات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
836
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 0.75 كيلو |
لبن يوناني | 6 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
طحينية | 5 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
سلق الشمندر او شويه
2
اضافة الشمندر و باقي المكونات في الخلاط
3
نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطها حتى نحصل على قوام ناعم ومتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (191g)
89kcalالسعرات
3.4gالبروتين
18.4gالكربوهيدرات
1gالدهون
5.4gالألياف
12.8gالسكر
245mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
شمندر
0.8 كيلو
لبن يوناني
6 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
طحينية
5 ملعقة طعام كبيرة
ليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
01
سلق الشمندر
سلق الشمندر او شويه
02
اضافة المكونات
اضافة الشمندر و باقي المكونات في الخلاط
03
اخلط
نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطها حتى نحصل على قوام ناعم ومتجانس.
