ارز بالفاصوليا الحمرا
متابعة

ارز بالفاصوليا الحمرا
من الشيف Majedah Bushkar
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
3600
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
أرز حبة طويلة | 1 كيلو |
خطوات الطهي
1
١) غسل الارز ونقعه ربع ساعه
٢) وضع الطنجره على النار مع ملعقتين سمنه وملعقه زيت نباتي
٣)تقطيع بصلتين صغار ترنشات مع ثلاث سن ثوم وبصله خضرا ووضعها في الطنجره
٤)تقطيع نصف حبة فلفل اخضر رومي واضافتها فوق البصل
٥) وضع قليل من الكزبره الخضرا والبقدونس والتعنع الاخضر فوق الخليط ف الطنجره
٦)وضع علبه من الفاصوليا الحمرا فوقهم
٧) الملح والفلفل الاسمر والكمون ورشة من الزنجبيل مرق الدجاج (ماجي)
٨)وضع قليل من عصير البندوره ربع كوب تقريبا
٩ تركهم على النار قليلا
١٠)بعد ربع ساعه على نار هاديه نطفي الغاز ونتركه قليلا حتى يتهدا
١١)نسكب الارز في صدر التقديم ونضع فوقه الفاصوليا للتزين
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (1000g)
3650kcalالسعرات
71.3gالبروتين
799gالكربوهيدرات
6.6gالدهون
13gالألياف
1.2gالسكر
10mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
أرز حبة طويلة
1 كيلو
خطوات الطهي
01
١) غسل الارز ونقعه ربع ساعه
٢) وضع الطنجره على النار مع ملعقتين سمنه وملعقه زيت نباتي
٣)تقطيع بصلتين صغار ترنشات مع ثلاث سن ثوم وبصله خضرا ووضعها في الطنجره
٤)تقطيع نصف حبة فلفل اخضر رومي واضافتها فوق البصل
٥) وضع قليل من الكزبره الخضرا والبقدونس والتعنع الاخضر فوق الخليط ف الطنجره
٦)وضع علبه من الفاصوليا الحمرا فوقهم
٧) الملح والفلفل الاسمر والكمون ورشة من الزنجبيل مرق الدجاج (ماجي)
٨)وضع قليل من عصير البندوره ربع كوب تقريبا
٩ تركهم على النار قليلا
١٠)بعد ربع ساعه على نار هاديه نطفي الغاز ونتركه قليلا حتى يتهدا
١١)نسكب الارز في صدر التقديم ونضع فوقه الفاصوليا للتزين
٢) وضع الطنجره على النار مع ملعقتين سمنه وملعقه زيت نباتي
٣)تقطيع بصلتين صغار ترنشات مع ثلاث سن ثوم وبصله خضرا ووضعها في الطنجره
٤)تقطيع نصف حبة فلفل اخضر رومي واضافتها فوق البصل
٥) وضع قليل من الكزبره الخضرا والبقدونس والتعنع الاخضر فوق الخليط ف الطنجره
٦)وضع علبه من الفاصوليا الحمرا فوقهم
٧) الملح والفلفل الاسمر والكمون ورشة من الزنجبيل مرق الدجاج (ماجي)
٨)وضع قليل من عصير البندوره ربع كوب تقريبا
٩ تركهم على النار قليلا
١٠)بعد ربع ساعه على نار هاديه نطفي الغاز ونتركه قليلا حتى يتهدا
١١)نسكب الارز في صدر التقديم ونضع فوقه الفاصوليا للتزين
نصائح الطبخ
01
وضع المكسرات فوق الارز
