القوزي العراقي باللحم

القوزي العراقي باللحم
من الشيف الشيف صلاح الدين أبو ربيع
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6
مجموع السعرات
5046
وقت الطهي
180 دقيقة
مكونات الوصفة
موزات لحم الخروف | 1.5 كيلوغرام |
أرز بسمتي | 3 كوب |
السمن البلدي | 2 ملعقة كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 فص |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة صغيرة |
كركم | 1 ملعقة صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة صغيرة |
هيل حب | 5 فص |
عود قرفة | 1 عود |
ورق غار | 2 ورقة |
مرق اللحم | 6 كوب |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
لوز محمص | 0.5 كوب |
زبيب | 0.25 كوب |
بصل مقلي | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
تبل موزات لحم الخروف بالملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة.
2
في قدر كبير، سخني السمن وحمري موزات اللحم من جميع الجوانب. أضيفي البصل المفروم والثوم وقلبي حتى تفوح رائحتهما. أضيفي ورق الغار، عود القرفة، الهيل، ومرق اللحم الكافي لتغطية اللحم. اتركيه حتى يغلي، ثم خففي النار، غطي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة 2-3 ساعات، أو حتى يصبح اللحم طرياً جداً. بدلاً من ذلك، يمكن نقله إلى طبق آمن للفرن ويشوى في فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) لمدة 2-3 ساعات.
3
بينما ينضج اللحم، اغسلي أرز البسمتي جيداً. في قدر آخر، سخني بعض السمن، أضيفي الكركم، وشوحي الأرز المغسول لبضع دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (2065g)
4858kcalالسعرات
161.7gالبروتين
1075.4gالكربوهيدرات
94.1gالدهون
335.4gالألياف
17.7gالسكر
1171mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
موزات لحم الخروف
1.5 كيلوغرام
أرز بسمتي
3 كوب
السمن البلدي
2 ملعقة كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم
3 فص
بهارات مشكلة
1 ملعقة صغيرة
كركم
1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة صغيرة
هيل حب
5 فص
عود قرفة
1 عود
ورق غار
2 ورقة
مرق اللحم
6 كوب
ملح طعام
1 حسب الرغبة
لوز محمص
0.5 كوب
زبيب
0.3 كوب
بصل مقلي
0.5 كوب
بقدونس مفروم
0.3 كوب
خطوات الطهي
01
تحضير اللحم
تبل موزات لحم الخروف بالملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة.
02
تحمير اللحم وطهيه
في قدر كبير، سخني السمن وحمري موزات اللحم من جميع الجوانب. أضيفي البصل المفروم والثوم وقلبي حتى تفوح رائحتهما. أضيفي ورق الغار، عود القرفة، الهيل، ومرق اللحم الكافي لتغطية اللحم. اتركيه حتى يغلي، ثم خففي النار، غطي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة 2-3 ساعات، أو حتى يصبح اللحم طرياً جداً. بدلاً من ذلك، يمكن نقله إلى طبق آمن للفرن ويشوى في فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) لمدة 2-3 ساعات.
03
تحضير الأرز
بينما ينضج اللحم، اغسلي أرز البسمتي جيداً. في قدر آخر، سخني بعض السمن، أضيفي الكركم، وشوحي الأرز المغسول لبضع دقائق.


