أفخاذ الدجاج بالليمون والزعتر الأخضر
متابعة

أفخاذ الدجاج بالليمون والزعتر الأخضر
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1829
وقت الطهي
50 دقيقة
مكونات الوصفة
فخد دجاج | 6 حبة |
ليمون | 1 حبة |
ثوم | 6 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
زعتر | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع أوراك الدجاج المنظفة في وعاء كبير، ثم نضيف زيت الزيتون، والبابريكا الحلوة، والملح، والفلفل الأسود. نخلط الدجاج جيدًا باليدين حتى تتغلف الأوراك بالتتبيلة من جميع الجوانب.
2
نسخن مقلاة واسعة على نار عالية حتى تسخن جيدًا، ثم نضع أوراك الدجاج فيها بحيث يكون جانب الجلد إلى الأسفل، دون إضافة زيت إضافي. نشوح الدجاج حتى يتحمر الجلد ويكتسب لونًا ذهبيًا.
3
نضيف فصوص الثوم الكاملة ونوزعها بين قطع الدجاج. نعصر عصير الليمون الطازج فوق الدجاج وفي المقلاة الساخنة، ثم نضيف أوراق الزعتر الأخضر الطازج بكمية وفيرة. نضيف قليلًا من الماء المغلي أو مرق الدجاج، ونضيف رشة من الملح حسب الرغبة.
4
ننقل الدجاج مع الثوم والصلصة إلى طاجن فخاري، أو نغطي المقلاة بورق الألمنيوم إذا كانت مناسبة للفرن. ندخل الطاجن إلى فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180–200 درجة مئوية، ونخبزه لمدة 15–20 دقيقة حتى يكتمل نضج الدجاج ويصبح الثوم طريًا جدًا. نخرج الطاجن من الفرن ونقدم الدجاج دافئًا، ويمكن تزيينه بشرائح الليمون وقرن من الفلفل الأحمر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
B
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (246g)
493kcalالسعرات
33.8gالبروتين
5.2gالكربوهيدرات
38.4gالدهون
1.3gالألياف
0.7gالسكر
304mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
فخد دجاج
6 حبة
ليمون
1 حبة
ثوم
6 حبة
زيت زيتون
0.3 كوب
زعتر
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع أوراك الدجاج المنظفة في وعاء كبير، ثم نضيف زيت الزيتون، والبابريكا الحلوة، والملح، والفلفل الأسود. نخلط الدجاج جيدًا باليدين حتى تتغلف الأوراك بالتتبيلة من جميع الجوانب.
02
نسخن مقلاة واسعة على نار عالية حتى تسخن جيدًا، ثم نضع أوراك الدجاج فيها بحيث يكون جانب الجلد إلى الأسفل، دون إضافة زيت إضافي. نشوح الدجاج حتى يتحمر الجلد ويكتسب لونًا ذهبيًا.
03
نضيف فصوص الثوم الكاملة ونوزعها بين قطع الدجاج. نعصر عصير الليمون الطازج فوق الدجاج وفي المقلاة الساخنة، ثم نضيف أوراق الزعتر الأخضر الطازج بكمية وفيرة. نضيف قليلًا من الماء المغلي أو مرق الدجاج، ونضيف رشة من الملح حسب الرغبة.
04
ننقل الدجاج مع الثوم والصلصة إلى طاجن فخاري، أو نغطي المقلاة بورق الألمنيوم إذا كانت مناسبة للفرن. ندخل الطاجن إلى فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180–200 درجة مئوية، ونخبزه لمدة 15–20 دقيقة حتى يكتمل نضج الدجاج ويصبح الثوم طريًا جدًا. نخرج الطاجن من الفرن ونقدم الدجاج دافئًا، ويمكن تزيينه بشرائح الليمون وقرن من الفلفل الأحمر.



