سلطة الشمام بكريمة الشنكليش
متابعة

سلطة الشمام بكريمة الشنكليش
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1235
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
شمام | 1 حبة |
خيار | 2 حبة |
شنكليش | 150 غرام |
لبنة | 150 غرام |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بصل أحمر | 0.5 حبة |
خل | 0.25 كوب |
ماء | 0.25 كوب |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فستق حلبي | 0.3 كوب |
نعناع | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع شرائح البصل الأحمر في وعاء زجاجي، ثم نسكب الخل والماء المغلي بنسب متساوية فوق البصل. نضيف القليل من العسل ورشة من الملح، ونقلب جيدًا حتى تتوزع المكونات بالتساوي. نترك البصل جانبًا حتى يتخلل ويتشرب النكهات.
2
نقشر الشمام (الكنتلوب) جيدًا باستخدام مقشرة الخضار لإزالة القشرة الخارجية. نحضر شرائط رقيقة من الخيار باستخدام المقشرة لاستخدامها في تزيين السلطة.
3
نضع اللبنة مع نصف رأس من جبن الشنكليش المفتت في وعاء، ثم نخلطهما ونهرسهما باستخدام الشوكة حتى يتجانسا ونحصل على كريمة ناعمة من الشنكليش.
4
نفرد كريمة الشنكليش في قاعدة طبق التقديم، ثم نوزع أوراق الزعتر الأخضر الطازج فوقها. نقطع الشمام إلى نصفين ونزيل البذور باستخدام الملعقة، ثم نقطعه إلى شرائح رقيقة. نرتب شرائح الشمام وشرائط الخيار الملتفة فوق طبقة الكريمة والزعتر. نصفي البصل المخلل من السائل ونوزعه فوق شرائح الشمام.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
C
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (425g)
261kcalالسعرات
12.7gالبروتين
28gالكربوهيدرات
12.2gالدهون
4.5gالألياف
23.3gالسكر
388mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
شمام
1 حبة
خيار
2 حبة
شنكليش
150 غرام
لبنة
150 غرام
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بصل أحمر
0.5 حبة
خل
0.3 كوب
ماء
0.3 كوب
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فستق حلبي
0.3 كوب
نعناع
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع شرائح البصل الأحمر في وعاء زجاجي، ثم نسكب الخل والماء المغلي بنسب متساوية فوق البصل. نضيف القليل من العسل ورشة من الملح، ونقلب جيدًا حتى تتوزع المكونات بالتساوي. نترك البصل جانبًا حتى يتخلل ويتشرب النكهات.
02
نقشر الشمام (الكنتلوب) جيدًا باستخدام مقشرة الخضار لإزالة القشرة الخارجية. نحضر شرائط رقيقة من الخيار باستخدام المقشرة لاستخدامها في تزيين السلطة.
03
نضع اللبنة مع نصف رأس من جبن الشنكليش المفتت في وعاء، ثم نخلطهما ونهرسهما باستخدام الشوكة حتى يتجانسا ونحصل على كريمة ناعمة من الشنكليش.
04
نفرد كريمة الشنكليش في قاعدة طبق التقديم، ثم نوزع أوراق الزعتر الأخضر الطازج فوقها. نقطع الشمام إلى نصفين ونزيل البذور باستخدام الملعقة، ثم نقطعه إلى شرائح رقيقة. نرتب شرائح الشمام وشرائط الخيار الملتفة فوق طبقة الكريمة والزعتر. نصفي البصل المخلل من السائل ونوزعه فوق شرائح الشمام.
05
نضع كرات صغيرة إضافية من كريمة الشنكليش فوق شرائح الشمام. نرش الفستق الحلبي المجروش، ثم نضيف رشة من زيت الزيتون على الوجه، ونقدم السلطة باردة.



