صدورة الدجاج بالشوفان والبارميزان (خالية من الغلوتين)
متابعة

صدورة الدجاج بالشوفان والبارميزان (خالية من الغلوتين)
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
2883
وقت الطهي
75 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 8 حبة |
حليب | 1 كوب |
خل | 0.25 كوب |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 1 حسب الحاجة |
أعشاب إيطالية | 1 حسب الحاجة |
بودرة الثوم | 1 حسب الحاجة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
شوفان | 1 كوب |
جبنة البارميزان | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نخلط الخل الأبيض مع الحليب كامل الدسم في وعاء واسع حتى يتحول إلى خليط يشبه اللبن الرائب (Buttermilk). نتبل الخليط ببديل مرق الدجاج، والملح، والفلفل الأسود، والبابريكا، والأعشاب الإيطالية، ثم نخلطه جيداً. نضع صدور الدجاج في التتبيلة ونتركها حتى تنتقع وتتشرّب النكهات.
2
نضع الشوفان المطحون خشناً في وعاء آخر، ثم نضيف البابريكا، والملح، والفلفل الأسود، والأعشاب الإيطالية، وجبنة البارميزان المبشورة، ونخلط المكونات الجافة جيداً.
3
نرفع صدور الدجاج من خليط النقع، ونترك السائل الزائد يتصفى عنها قليلاً.
4
نضع صدور الدجاج في خليط الشوفان والبارميزان، ونضغط عليها جيداً باليدين حتى تلتصق التغليفة بالجانبين وتغطي الدجاج بالكامل. يمكن غمس الدجاج مجدداً في خليط النقع ثم إعادته إلى خليط الشوفان للحصول على تغليفة أكثر سماكة ولون متجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
خال من الجلوتين
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
صدر دجاج
8 حبة
حليب
1 كوب
خل
0.3 كوب
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 حسب الحاجة
أعشاب إيطالية
1 حسب الحاجة
بودرة الثوم
1 حسب الحاجة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
شوفان
1 كوب
جبنة البارميزان
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير تتبيلة النقع السائلة:
نخلط الخل الأبيض مع الحليب كامل الدسم في وعاء واسع حتى يتحول إلى خليط يشبه اللبن الرائب (Buttermilk). نتبل الخليط ببديل مرق الدجاج، والملح، والفلفل الأسود، والبابريكا، والأعشاب الإيطالية، ثم نخلطه جيداً. نضع صدور الدجاج في التتبيلة ونتركها حتى تنتقع وتتشرّب النكهات.
02
تحضير تغليفة الشوفان:
نضع الشوفان المطحون خشناً في وعاء آخر، ثم نضيف البابريكا، والملح، والفلفل الأسود، والأعشاب الإيطالية، وجبنة البارميزان المبشورة، ونخلط المكونات الجافة جيداً.
03
نرفع صدور الدجاج من خليط النقع، ونترك السائل الزائد يتصفى عنها قليلاً.
04
نضع صدور الدجاج في خليط الشوفان والبارميزان، ونضغط عليها جيداً باليدين حتى تلتصق التغليفة بالجانبين وتغطي الدجاج بالكامل. يمكن غمس الدجاج مجدداً في خليط النقع ثم إعادته إلى خليط الشوفان للحصول على تغليفة أكثر سماكة ولون متجانس.
05
نرص صدور الدجاج المغلفة في صينية خبز، ونرش سطحها برذاذ الزيت النباتي للمساعدة على الحصول على قوام مقرمش ولون ذهبي.



