فخارة البامية بالموزات
متابعة

فخارة البامية بالموزات
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
3250
وقت الطهي
120 دقيقة
مكونات الوصفة
بامية | 1.2 كيلو |
ريش لحم خروف | 12 حبة |
زيت قلي | 1 حسب الحاجة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 2 حبة |
ثوم مهروس | 4 حبة |
ثوم معمر | 12 حبة |
عصير بندورة طازج | 1 لتر |
رب البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
مرق اللحم | 1.75 كوب |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 2 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
خطوات الطهي
1
نقلي البامية في زيت غزير حتى تتحمر، ثم نضيف فصوص الثوم الكاملة في آخر 10 دقائق، ونضيف الفلفل الحار في الدقائق الأخيرة. نصفي المكونات على ورق المطبخ.
2
نشوح قطع موزات الغنم في القليل من السمنة على نار عالية حتى تتحمر، ثم نضعها في قاع طاجن الفخار.
3
نشوح البصل والثوم في القدر نفسه، ثم نضيف القرفة، والبهارات المشكلة، والكزبرة المطحونة ونقلب حتى تفوح رائحتها.
4
نضيف معجون الطماطم، وعصير الطماطم، والملح، والفلفل الأسود، ومكعب مرق اللحم، ثم نترك الصلصة تتسبك قليلًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
- خال من الجلوتين
- منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
خال من الجلوتين
منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بامية
1.2 كيلو
ريش لحم خروف
12 حبة
زيت قلي
1 حسب الحاجة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم
2 حبة
ثوم مهروس
4 حبة
ثوم معمر
12 حبة
عصير بندورة طازج
1 لتر
رب البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
مرق اللحم
1.8 كوب
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1.5 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
2 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.3 كوب
فلفل حار أخضر
2 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقلي البامية في زيت غزير حتى تتحمر، ثم نضيف فصوص الثوم الكاملة في آخر 10 دقائق، ونضيف الفلفل الحار في الدقائق الأخيرة. نصفي المكونات على ورق المطبخ.
02
نشوح قطع موزات الغنم في القليل من السمنة على نار عالية حتى تتحمر، ثم نضعها في قاع طاجن الفخار.
03
نشوح البصل والثوم في القدر نفسه، ثم نضيف القرفة، والبهارات المشكلة، والكزبرة المطحونة ونقلب حتى تفوح رائحتها.
04
نضيف معجون الطماطم، وعصير الطماطم، والملح، والفلفل الأسود، ومكعب مرق اللحم، ثم نترك الصلصة تتسبك قليلًا.
05
نوزع البامية والثوم المقلي فوق اللحم، ثم نسكب صلصة الطماطم حتى تغطي المكونات، ونزين الوجه بالفلفل الحار المقلي.



