سلطة الراعي التركية
متابعة

سلطة الراعي التركية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تركي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
917
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة |
خيار | 4 حبة |
بصل أحمر | 1 حبة |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
نعناع | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
سماق | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع البندورة، والخيار، والفلفل الأخضر، والبصل، والبقدونس إلى مكعبات صغيرة، مع تصفية البندورة من السوائل الزائدة إذا لزم الأمر.
2
نضع جميع الخضار في وعاء كبير، ثم نضيف النعناع الطازج أو اليابس ونخلط المكونات جيدًا.
3
نضيف السماق، والملح، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، ودبس الرمان، ثم نقلب السلطة حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
4
نوزع السلطة في أطباق التقديم، ثم نزينها بأوراق البقدونس الطازجة ونقدمها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
حمية نباتية
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة
خيار
4 حبة
بصل أحمر
1 حبة
فلفل حار أخضر
2 حبة
بقدونس مفروم
0.5 كوب
نعناع
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
سماق
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقطع البندورة، والخيار، والفلفل الأخضر، والبصل، والبقدونس إلى مكعبات صغيرة، مع تصفية البندورة من السوائل الزائدة إذا لزم الأمر.
02
نضع جميع الخضار في وعاء كبير، ثم نضيف النعناع الطازج أو اليابس ونخلط المكونات جيدًا.
03
نضيف السماق، والملح، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، ودبس الرمان، ثم نقلب السلطة حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
04
نوزع السلطة في أطباق التقديم، ثم نزينها بأوراق البقدونس الطازجة ونقدمها.



