سلطة العدس بصلصة دبس الرمان
متابعة

سلطة العدس بصلصة دبس الرمان
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2438
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 2 كوب |
بصل أحمر | 1 حبة |
بندورة | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
رمان | 1 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
نعناع | 1 كوب |
بصل أخضر | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.75 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
خل أبيض | 0.25 كوب |
دبس الرمان | 3 كيلو |
سماق | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على نار متوسطة، ونضيف العدس ونغمره بالماء الدافئ. نتركه يغلي، ثم نخفف الحرارة ونتركه يُطهى لمدة 15 دقيقة. نتركه ليبرد تمامًا.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، دبس الرمان، الخل الأبيض، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، السماق، والكمون.
3
لتحضير السلطة: في وعاء كبير، نخلط العدس المسلوق، البقدونس المفروم، النعناع المفروم، البصل الأخضر المفروم، الطماطم المفرومة، البصل الأحمر المفروم، الخيار المفروم، الرمان، الفجل المفروم، والدريسنج المحضر مسبقًا.
4
نزين طبق التقديم بشرائح البصل الأحمر، السماق، والرمان حسب الرغبة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البقوليات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
عدس بني
2 كوب
بصل أحمر
1 حبة
بندورة
1 كوب
خيار
1 كوب
رمان
1 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
نعناع
1 كوب
بصل أخضر
1 كوب
زيت زيتون
0.8 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
خل أبيض
0.3 كوب
دبس الرمان
3 كيلو
سماق
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع قدرًا على نار متوسطة، ونضيف العدس ونغمره بالماء الدافئ. نتركه يغلي، ثم نخفف الحرارة ونتركه يُطهى لمدة 15 دقيقة. نتركه ليبرد تمامًا.
02
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، دبس الرمان، الخل الأبيض، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، السماق، والكمون.
03
لتحضير السلطة: في وعاء كبير، نخلط العدس المسلوق، البقدونس المفروم، النعناع المفروم، البصل الأخضر المفروم، الطماطم المفرومة، البصل الأحمر المفروم، الخيار المفروم، الرمان، الفجل المفروم، والدريسنج المحضر مسبقًا.
04
نزين طبق التقديم بشرائح البصل الأحمر، السماق، والرمان حسب الرغبة.



