سلطة المانجو بالكينوا
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
3170
وقت الطهي
- دقيقة
سلطة المانجو بالكينوا
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
3170
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
كينوا | 1 كوب |
ماء | 2 كوب |
خس | 3 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خيار | 2 حبة |
مانجا | 1 حبة |
أفوكادو | 1 حبة |
بصل أحمر | 1 حبة |
كزبرة | 0.25 كوب |
لوز | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
خل التفاح | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خردل ديجون | 2 ملعقة طعام صغيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم مهروس | 1 حبة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
اغسلي الكينوا جيدًا تحت الماء الجاري باستخدام مصفاة ناعمة لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
2
ضعي الكينوا مع 2 كوب ماء في قدر على نار متوسطة حتى تغلي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كينوا
1 كوب
ماء
2 كوب
خس
3 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خيار
2 حبة
مانجا
1 حبة
أفوكادو
1 حبة
بصل أحمر
1 حبة
كزبرة
0.25 كوب
لوز
0.5 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
خل التفاح
3 ملعقة طعام كبيرة
خردل ديجون
2 ملعقة طعام صغيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مهروس
1 حبة
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
01
اغسلي الكينوا جيدًا تحت الماء الجاري باستخدام مصفاة ناعمة لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
02
ضعي الكينوا مع 2 كوب ماء في قدر على نار متوسطة حتى تغلي.
صور الوصفة
