سلطة المانجو بالكينوا - وصفة طعام

طعام سلطات من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

سلطة المانجو بالكينوا

علا طاشمان
is_roya_chef_logo
علا طاشمانآخر تحديث:
متابعة
دولي

نوع المطبخ

دولي
سلطات

نوع الطبق

سلطات

عدد الأفراد

5-6

وقت الطهي

55 دقيقة
القيم الغذائية

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

منخفض الكربوهيدرات
حمية نباتية
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز

تحذير الحساسية

هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:

البذور
المكسرات

عرض المكونات المناسبة لعدد...

6 حصص

مكونات الوصفة
كينوا
كينوا
1 كوب
ماء
ماء
2 كوب
خس
خس
3 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خيار
خيار
2 حبة
مانجا
مانجا
1 حبة
أفوكادو
أفوكادو
1 حبة
بصل أحمر
بصل أحمر
1 حبة
كزبرة
كزبرة
0.3 كوب
لوز
لوز
0.5 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
0.5 كوب
خل التفاح
خل التفاح
3 ملعقة طعام كبيرة
خردل ديجون
خردل ديجون
2 ملعقة طعام صغيرة
عسل
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مهروس
ثوم مهروس
1 حبة
ملح طعام
ملح طعام
0.3 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
ملاعق قياس

ملاعق قياس

أكواب قياس

أكواب قياس

وعاء للخلط

وعاء للخلط

قدر

قدر

لوح التقطيع

لوح التقطيع

سكين

سكين

خطوات الطهي
01
نطبخ كوبًا واحدًا من الكينوا مع كوبين من الماء، ثم نضيف ملعقة صغيرة من الملح ونتركها حتى تجف مياهها تمامًا، ثم نبردها قبل استخدامها.
02
نضع الكينوا الباردة في وعاء كبير، ثم نضيف الخس المقطع، والبندورة الكرزية المقطعة إلى أنصاف، وقطع المانجو مع الاحتفاظ بجزء منها للتزيين، والأفوكادو المنقوع بعصير الليمون، وعصير الليمون المستخدم معه، والخيار المقطع، وحبات الرمان، وشرائح البصل الأحمر، والكزبرة المفرومة.
03
نخلط جميع مكونات السلطة جيدًا حتى تمتزج النكهات.
04
نضع في مرطبان العسل، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، وخردل ديجون، والخردل العادي، والثوم المهروس.
05
نغلق المرطبان جيدًا ثم نرجه حتى تمتزج مكونات التتبيلة بالكامل.
Step 0
الخطوة: 1
Step 1
الخطوة: 2
Step 2
الخطوة: 3
Step 3
الخطوة: 4
Step 4
الخطوة: 5
Step 5
الخطوة: 6
Step 6
الخطوة: 7
Step 7
الخطوة: 8
Step 8
الخطوة: 9
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram