طبق فطور شرق أوسطي

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6
مجموع السعرات
1500
وقت الطهي
30 دقيقة

طبق فطور شرق أوسطي
من الشيف الشيف صلاح الدين أبو ربيع
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6
مجموع السعرات
1500
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فول مدمس | 2 كوب |
حمص | 1 كوب |
بيض | 8 حبة |
جبنة بيضاء | 0.25 كيلو |
لبنة | 1 كوب |
زيتون أخضر | 0.5 كوب |
زيتون أسود | 0.5 كوب |
حلاوة طحينية | 0.2 كيلو |
طحين | 1 كوب |
خميرة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ماء | 0.5 كوب |
زيت قلي | 2 كوب |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 3 حبة |
بقدونس | 0.5 ضمة |
بندورة | 2 حبة |
خيار | 1 حبة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في قدر، اخلط الفول المدمس مع الثوم المهروس وعصير الليمون والكمون والملح. سخّنه جيداً. عند التقديم، زيّنه بالبقدونس المفروم والبندورة المقطعة ورشة زيت زيتون.
2
في محضرة الطعام، اخلط الحمص المسلوق مع الطحينة وعصير الليمون والثوم والملح حتى يصبح ناعماً. انقل الحمص إلى أطباق التقديم وزيّنه بزيت الزيتون ورشة بابريكا.
3
ضع البيض في قدر وغطّه بالماء. اغلِ الماء ثم خفّف النار واتركه لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح البيض مسلوقاً جيداً. قشّر البيض وقدّمه.
4
اخلط البندورة المقطعة والخيار المقطع والبقدونس المفروم في وعاء. تبّلها بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الحليب
- البيض
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
فول مدمس
2 كوب
حمص
1 كوب
بيض
8 حبة
جبنة بيضاء
0.3 كيلو
لبنة
1 كوب
زيتون أخضر
0.5 كوب
زيتون أسود
0.5 كوب
حلاوة طحينية
0.2 كيلو
طحين
1 كوب
خميرة
1 ملعقة طعام صغيرة
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
ماء
0.5 كوب
زيت قلي
2 كوب
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
3 حبة
بقدونس
0.5 ضمة
بندورة
2 حبة
خيار
1 حبة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الفول المدمس
في قدر، اخلط الفول المدمس مع الثوم المهروس وعصير الليمون والكمون والملح. سخّنه جيداً. عند التقديم، زيّنه بالبقدونس المفروم والبندورة المقطعة ورشة زيت زيتون.
02
تحضير الحمص
في محضرة الطعام، اخلط الحمص المسلوق مع الطحينة وعصير الليمون والثوم والملح حتى يصبح ناعماً. انقل الحمص إلى أطباق التقديم وزيّنه بزيت الزيتون ورشة بابريكا.
03
سلق البيض
ضع البيض في قدر وغطّه بالماء. اغلِ الماء ثم خفّف النار واتركه لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح البيض مسلوقاً جيداً. قشّر البيض وقدّمه.
04
تحضير سلطة الخضار
اخلط البندورة المقطعة والخيار المقطع والبقدونس المفروم في وعاء. تبّلها بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح.
05
تحضير اللقيمات (عوامات)
في وعاء، اخلط الطحين والخميرة والسكر والماء الدافئ لتشكيل عجينة. اتركها تتخمر. سخّن زيت القلي في مقلاة عميقة. شكّل العجينة إلى كرات صغيرة واقليها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة. صفّها من الزيت وقدمها.
نصائح الطبخ
01
التنوع في التقديم
يمكن إضافة المزيد من الخضروات الطازجة مثل الفجل أو النعناع، أو أنواع أخرى من المخللات لإثراء الطبق.
02
خبز طازج
قدّم الطبق مع الخبز العربي الطازج أو خبز البيتا الساخن.
صور الوصفة

