الدولمة العراقية

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
6530
وقت الطهي
150 دقيقة

الدولمة العراقية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
6530
وقت الطهي
150 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 1 كيلو |
باذنجان | 1 كيلو |
بصل | 7 حبة |
فلفل حلو | 5 حبة |
بندورة | 5 حبة |
بطاطا | 0.5 كيلو |
ورق عنب | 0.25 كيلو |
فول أخضر | 2 كوب |
لحم خروف مفروم | 0.5 كيلو |
أرز قصير الحبة (مصري) | 2 كوب |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس مفروم | 1 ضمة |
نعناع | 0.5 ضمة |
شبت | 2 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 6 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
بهارات مشكلة | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 3 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 4 ملعقة طعام صغيرة |
ماء | 2 كوب |
بودرة مرق الدجاج | 20 غرام |
ثوم | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الحشوة: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع اللحم المفروم والدهن. نتبل بالفلفل الأسود، الملح، الكركم، البهارات المشكلة، القرفة المطحونة، والهال المطحون.
2
نضيف البصل المفروم، البندورة المفرومة، البقدونس، الشبت، النعناع، الفلفل الحار المفروم، رب البندورة، بودرة مرق الدجاج (اختياري)، دبس الرمان وزيت الزيتون.
3
نزيل البذور واللب من الكوسا، الباذنجان، البندورة، والبطاطا، ونحشيها بالحشوة المحضرة مسبقًا.
4
لتحضير البصل للحشو: نقشر البصل، ونقطعه من طرف واحد حتى المنتصف (دون تقطيعه إلى نصفين).
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
كوسا
1 كيلو
باذنجان
1 كيلو
بصل
7 حبة
فلفل حلو
5 حبة
بندورة
5 حبة
بطاطا
0.5 كيلو
ورق عنب
0.3 كيلو
فول أخضر
2 كوب
لحم خروف مفروم
0.5 كيلو
أرز قصير الحبة (مصري)
2 كوب
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
بقدونس مفروم
1 ضمة
نعناع
0.5 ضمة
شبت
2 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أحمر
1 حبة
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
6 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
بهارات مشكلة
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
3 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
4 ملعقة طعام صغيرة
ماء
2 كوب
بودرة مرق الدجاج
20 غرام
ثوم
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الحشوة: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع اللحم المفروم والدهن. نتبل بالفلفل الأسود، الملح، الكركم، البهارات المشكلة، القرفة المطحونة، والهال المطحون.
02
نضيف البصل المفروم، البندورة المفرومة، البقدونس، الشبت، النعناع، الفلفل الحار المفروم، رب البندورة، بودرة مرق الدجاج (اختياري)، دبس الرمان وزيت الزيتون.
03
نزيل البذور واللب من الكوسا، الباذنجان، البندورة، والبطاطا، ونحشيها بالحشوة المحضرة مسبقًا.
04
لتحضير البصل للحشو: نقشر البصل، ونقطعه من طرف واحد حتى المنتصف (دون تقطيعه إلى نصفين).
05
نضع قدرًا من الماء على النار، ونسلق البصل لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا. نتركه ليبرد، ثم نفصل طبقات البصل عن بعضها ليصبح جاهزًا للحشو.
صور الوصفة
فيديو

