الدولمة العراقية

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
6530
وقت الطهي
150 دقيقة

الدولمة العراقية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
6530
وقت الطهي
150 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 1 كيلو |
باذنجان | 1 كيلو |
بصل | 7 حبة |
فلفل حلو | 5 حبة |
بندورة | 5 حبة |
بطاطا | 0.5 كيلو |
ورق عنب | 0.25 كيلو |
فول أخضر | 2 كوب |
لحم خروف مفروم | 0.5 كيلو |
أرز قصير الحبة (مصري) | 2 كوب |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس مفروم | 1 ضمة |
نعناع | 0.5 ضمة |
شبت | 2 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 6 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
بهارات مشكلة | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 3 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 4 ملعقة طعام صغيرة |
ماء | 2 كوب |
بودرة مرق الدجاج | 20 غرام |
ثوم | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الحشوة: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع اللحم المفروم والدهن. نتبل بالفلفل الأسود، الملح، الكركم، البهارات المشكلة، القرفة المطحونة، والهال المطحون.
2
نضيف البصل المفروم، البندورة المفرومة، البقدونس، الشبت، النعناع، الفلفل الحار المفروم، رب البندورة، بودرة مرق الدجاج (اختياري)، دبس الرمان وزيت الزيتون.
3
نزيل البذور واللب من الكوسا، الباذنجان، البندورة، والبطاطا، ونحشيها بالحشوة المحضرة مسبقًا.
4
لتحضير البصل للحشو: نقشر البصل، ونقطعه من طرف واحد حتى المنتصف (دون تقطيعه إلى نصفين).
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كوسا
1 كيلو
باذنجان
1 كيلو
بصل
7 حبة
فلفل حلو
5 حبة
بندورة
5 حبة
بطاطا
0.5 كيلو
ورق عنب
0.25 كيلو
فول أخضر
2 كوب
لحم خروف مفروم
0.5 كيلو
أرز قصير الحبة (مصري)
2 كوب
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
بقدونس مفروم
1 ضمة
نعناع
0.5 ضمة
شبت
2 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أحمر
1 حبة
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
6 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
بهارات مشكلة
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
3 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
4 ملعقة طعام صغيرة
ماء
2 كوب
بودرة مرق الدجاج
20 غرام
ثوم
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الحشوة: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع اللحم المفروم والدهن. نتبل بالفلفل الأسود، الملح، الكركم، البهارات المشكلة، القرفة المطحونة، والهال المطحون.
2
نضيف البصل المفروم، البندورة المفرومة، البقدونس، الشبت، النعناع، الفلفل الحار المفروم، رب البندورة، بودرة مرق الدجاج (اختياري)، دبس الرمان وزيت الزيتون.
3
نزيل البذور واللب من الكوسا، الباذنجان، البندورة، والبطاطا، ونحشيها بالحشوة المحضرة مسبقًا.
4
لتحضير البصل للحشو: نقشر البصل، ونقطعه من طرف واحد حتى المنتصف (دون تقطيعه إلى نصفين).
5
نضع قدرًا من الماء على النار، ونسلق البصل لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا. نتركه ليبرد، ثم نفصل طبقات البصل عن بعضها ليصبح جاهزًا للحشو.
