سلطة نيسواز
نوع المطبخ
فرنسي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
1106
وقت الطهي
- دقيقة
سلطة نيسواز
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
فرنسي
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1106
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 2 حبة |
خيار | 1 حبة |
فلفل حلو أخضر | 1 حبة |
بصل أحمر | 0.5 حبة |
بيض | 2 حبة |
تونا | 150 غرام |
زيتون أسود | 10 حبة |
سمك الأنشوفة | 1 حبة |
ورق الريحان | 1 حسب الحاجة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
خل أحمر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
قطّع الطماطم والفليفلة والبصل، وضعها في طبق التقديم.
2
أضف التونة، البيض المقطع، الزيتون، والأنشوجة.
3
اخلط مكونات التتبيلة واسكبها فوق السلطة.
4
زيّن بأوراق الريحان وقدّمها مباشرة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- البذور
- الخضار
- البيض
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
2 حبة
خيار
1 حبة
فلفل حلو أخضر
1 حبة
بصل أحمر
0.5 حبة
بيض
2 حبة
تونا
150 غرام
زيتون أسود
10 حبة
سمك الأنشوفة
1 حبة
ورق الريحان
1 حسب الحاجة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
خل أحمر
1 ملعقة طعام كبيرة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
1
قطّع الطماطم والفليفلة والبصل، وضعها في طبق التقديم.
2
أضف التونة، البيض المقطع، الزيتون، والأنشوجة.
3
اخلط مكونات التتبيلة واسكبها فوق السلطة.
4
زيّن بأوراق الريحان وقدّمها مباشرة
