فته البندوره مع اللحمه

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2300
وقت الطهي
35 دقيقة

فته البندوره مع اللحمه
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2300
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة |
لحم عجل مقطّع | 0.5 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أخضر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
سماق | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خبز | 2 كوب |
بقدونس مفروم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نسخنه على نار متوسطة إلى عالية.
2
نضيف البصل المفروم، ثم نقلبه حتى يذبل ويبدأ باكتساب لون ذهبي خفيف. نضيف الملح والفلفل الأسود، ثم نقلب المكونات جيداً.
3
نرفع المقلاة عن النار بحذر، ثم نشعل الأبخرة لإضفاء نكهة مدخنة على المكونات، وبعد انطفاء اللهب نعيد المقلاة إلى النار.
4
نضيف الفلفل الحار والثوم المهروس، ثم نقلبهما حتى تفوح رائحتهما.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة
لحم عجل مقطّع
0.5 كيلو
بصل
1 حبة
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أخضر
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
سماق
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
خبز
2 كوب
بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نسخنه على نار متوسطة إلى عالية.
2
نضيف البصل المفروم، ثم نقلبه حتى يذبل ويبدأ باكتساب لون ذهبي خفيف. نضيف الملح والفلفل الأسود، ثم نقلب المكونات جيداً.
3
نرفع المقلاة عن النار بحذر، ثم نشعل الأبخرة لإضفاء نكهة مدخنة على المكونات، وبعد انطفاء اللهب نعيد المقلاة إلى النار.
4
نضيف الفلفل الحار والثوم المهروس، ثم نقلبهما حتى تفوح رائحتهما.
5
نضيف لحم العجل المقطع، ثم نقلبه مع المكونات حتى يبدأ بالتحمر. نُجري عملية التدخين (Flambé) مرة أخرى بحذر لإضفاء نكهة إضافية، ثم نتابع الطهي حتى ينضج اللحم جزئياً.
