سلطة طحينية

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
553
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة طحينية
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
553
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 3 حبة |
خيار | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس | 0.25 كوب |
طحينية | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 1 حبة |
ثوم | 1 حبة |
ماء بارد | 1 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
سماق | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع الخيار طولياً، ثم نفرمه إلى مكعبات صغيرة ونضعه في وعاء عميق.
2
نقطع الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم (ويُفضل ألا تكون صغيرة جداً حتى تحافظ على قوامها ولا تفرز الكثير من السوائل)، ثم نضيفها فوق الخيار.
3
نفرم البصل فرماً ناعماً، ثم نضيفه إلى الوعاء.
4
نفرم الفلفل الأخضر الحار إلى قطع صغيرة، ثم نضيفه إلى الخليط.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
3 حبة
خيار
2 حبة
بصل
1 حبة
بقدونس
0.25 كوب
طحينية
0.25 كوب
عصير الليمون
1 حبة
ثوم
1 حبة
ماء بارد
1 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.25 ملعقة طعام صغيرة
سماق
0.25 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقطع الخيار طولياً، ثم نفرمه إلى مكعبات صغيرة ونضعه في وعاء عميق.
2
نقطع الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم (ويُفضل ألا تكون صغيرة جداً حتى تحافظ على قوامها ولا تفرز الكثير من السوائل)، ثم نضيفها فوق الخيار.
3
نفرم البصل فرماً ناعماً، ثم نضيفه إلى الوعاء.
4
نفرم الفلفل الأخضر الحار إلى قطع صغيرة، ثم نضيفه إلى الخليط.
5
نهرس فص الثوم، ثم نضيفه إلى الخضار.
