مجدرة فريكة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
2771
وقت الطهي
80 دقيقة

مجدرة فريكة
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
2771
وقت الطهي
80 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 2 كوب |
عدس بني | 2 كوب |
حمص مسلوق | 1 كوب |
بصل | 3 حبة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
ماء ساخن | 5 كوب |
كمون | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسلق العدس البني في كمية وفيرة من الماء، مع الحرص على وضعه في الماء البارد قبل الغليان؛ لأن إضافته إلى الماء المغلي مباشرة تطيل مدة نضجه وتجعله أكثر قساوة. كما نتجنب إضافة الملح في هذه المرحلة.
2
نطهو العدس حتى يصل إلى نصف أو ثلاثة أرباع النضج فقط، ثم نصفيه ونتركه جانباً؛ لأنه سيكمل نضجه مع الفريكة.
3
نغسل الفريكة جيداً بالماء ونصفيها دون نقعها، ثم نضيف إليها القليل من زيت الزيتون ونقلبها حتى تتغلف الحبات بالزيت.
4
نسخن زيت القلي، ثم نقلي شرائح البصل مع التقليب المستمر حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، ثم نرفعها على ورق المطبخ ونفككها برفق وهي ساخنة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فريكة
2 كوب
عدس بني
2 كوب
حمص مسلوق
1 كوب
بصل
3 حبة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
ماء ساخن
5 كوب
كمون
0.25 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
0.25 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسلق العدس البني في كمية وفيرة من الماء، مع الحرص على وضعه في الماء البارد قبل الغليان؛ لأن إضافته إلى الماء المغلي مباشرة تطيل مدة نضجه وتجعله أكثر قساوة. كما نتجنب إضافة الملح في هذه المرحلة.
2
نطهو العدس حتى يصل إلى نصف أو ثلاثة أرباع النضج فقط، ثم نصفيه ونتركه جانباً؛ لأنه سيكمل نضجه مع الفريكة.
3
نغسل الفريكة جيداً بالماء ونصفيها دون نقعها، ثم نضيف إليها القليل من زيت الزيتون ونقلبها حتى تتغلف الحبات بالزيت.
4
نسخن زيت القلي، ثم نقلي شرائح البصل مع التقليب المستمر حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، ثم نرفعها على ورق المطبخ ونفككها برفق وهي ساخنة.
5
نسكب كمية من زيت قلي البصل في قدر الطهي، ثم نضيف الفريكة ونحمصها لعدة دقائق.
