الزعلوك المغربي

نوع المطبخ
المغرب العربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
75 دقيقة

الزعلوك المغربي
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
المغرب العربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
75 دقيقة
مكونات الوصفة
باذنجان | 2 حبة |
بندورة | 2 حبة |
ثوم مهروس | 3 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بقدونس | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 حبة |
خطوات الطهي
1
نشوي حبات الباذنجان كاملة في فرن محمى مسبقاً لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج تماماً، ثم نقشرها، ونفرم اللب فرماً ناعماً، ونضعه في وعاء عميق.
2
نشوي الطماطم وقرون الفلفل الحار، ثم نقشرها بعد أن تبرد قليلاً.
3
نفرم الفلفل الحار فرماً ناعماً، ونقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
4
نضيف الفلفل الحار والطماطم إلى وعاء الباذنجان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
باذنجان
2 حبة
بندورة
2 حبة
ثوم مهروس
3 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بقدونس
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نشوي حبات الباذنجان كاملة في فرن محمى مسبقاً لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج تماماً، ثم نقشرها، ونفرم اللب فرماً ناعماً، ونضعه في وعاء عميق.
02
نشوي الطماطم وقرون الفلفل الحار، ثم نقشرها بعد أن تبرد قليلاً.
03
نفرم الفلفل الحار فرماً ناعماً، ونقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
04
نضيف الفلفل الحار والطماطم إلى وعاء الباذنجان.
05
نفرم الكزبرة والبقدونس فرماً ناعماً، ثم نضيفهما إلى الخليط.
صور الوصفة
فيديو

