الزعلوك المغربي

نوع المطبخ
المغرب العربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
75 دقيقة

الزعلوك المغربي
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
المغرب العربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
75 دقيقة
مكونات الوصفة
باذنجان | 2 حبة |
بندورة | 2 حبة |
ثوم مهروس | 3 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بقدونس | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 حبة |
خطوات الطهي
1
نشوي حبات الباذنجان كاملة في فرن محمى مسبقاً لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج تماماً، ثم نقشرها، ونفرم اللب فرماً ناعماً، ونضعه في وعاء عميق.
2
نشوي الطماطم وقرون الفلفل الحار، ثم نقشرها بعد أن تبرد قليلاً.
3
نفرم الفلفل الحار فرماً ناعماً، ونقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
4
نضيف الفلفل الحار والطماطم إلى وعاء الباذنجان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
باذنجان
2 حبة
بندورة
2 حبة
ثوم مهروس
3 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بقدونس
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نشوي حبات الباذنجان كاملة في فرن محمى مسبقاً لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج تماماً، ثم نقشرها، ونفرم اللب فرماً ناعماً، ونضعه في وعاء عميق.
2
نشوي الطماطم وقرون الفلفل الحار، ثم نقشرها بعد أن تبرد قليلاً.
3
نفرم الفلفل الحار فرماً ناعماً، ونقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
4
نضيف الفلفل الحار والطماطم إلى وعاء الباذنجان.
5
نفرم الكزبرة والبقدونس فرماً ناعماً، ثم نضيفهما إلى الخليط.
