سمك الفيليه المشوي بالتوابل المميزة

دولي

أطباق رئيسية
السعرات للفرد
760
مجموع السعرات
3800
عدد الأفراد
5 - 6
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
- الورقيات
- الأسماك

فيليه السمك
1 كيلو

بودرة الثوم
1 ملعقة طعام كبيرة

البقدونس المجفف
1 ملعقة طعام كبيرة

أعشاب إيطالية مجففة
1 ملعقة طعام صغيرة

بهارات السمك
1 ملعقة طعام كبيرة

بهار بابريكا مدخن مطحون
1 ملعقة طعام كبيرة

زيت زيتون
0.25 كوب

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة

بطاطا بيبي
1 كيلو
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
لتحضير البطاطا: نضع قدرًا على النار ونضيف البطاطا الصغيرة، نغمرها بالماء، نضيف رشة من الملح، ونسلقها لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة متوسطة حتى تصبح لينة.
3
في وعاء كبير، نقوم بتتبيل البطاطا بالبقدونس المجفف، الزعتر المجفف، زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود حتى تتغطى جيدًا.
4
لتحضير تتبيلة السمك: في وعاء صغير، نقوم بخلط بهارات السمك، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، الأعشاب، البقدونس المجفف، وبهار البابريكا المدخنة، ثم نتبل السمك جيدًا من جميع الجهات.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...