ملفوف نباتي
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
ملفوف نباتي
من الشيف Lana Emad
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
ملفوف اخضر | 1 كبيرة |
خطوات الطهي
1
رأس ملفوف متوسط الحجم
للحشوة :-
١كوب بقدونس مفروم ناعم
١/٤ كوب نعنع مفروم ناعم
٢بندورة مفرومة ناعمة
١فلفل اخضر حلو مفروم ناعم
١فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)
١بصلة متوسطة مفرومة ناعمة
٤ سن ثوم صغير مهروس
البهارات :-
١/٢م ص فلفل اسود
١/٢ م ص كمون بودرة
١/٤ م ص كزبرة جافة
١م ص بودرة مرق الخضار
٢م ص ملح
عصير نص ليمونة
٢م ك زيت زيتون
١كوب ارز مصري مغسول جيدا ومنقوع لمدة ٣٠ دقيقة
٢كوب ماء مغلي (مع ٢ م ص بودرة مرق الخضار /١/٤م ص كمون بودرة / ١م ص ملح )
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
ملفوف اخضر
1 كبيرة
خطوات الطهي
1
المكونات/المقادير
رأس ملفوف متوسط الحجم
للحشوة :-
١كوب بقدونس مفروم ناعم
١/٤ كوب نعنع مفروم ناعم
٢بندورة مفرومة ناعمة
١فلفل اخضر حلو مفروم ناعم
١فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)
١بصلة متوسطة مفرومة ناعمة
٤ سن ثوم صغير مهروس
البهارات :-
١/٢م ص فلفل اسود
١/٢ م ص كمون بودرة
١/٤ م ص كزبرة جافة
١م ص بودرة مرق الخضار
٢م ص ملح
عصير نص ليمونة
٢م ك زيت زيتون
١كوب ارز مصري مغسول جيدا ومنقوع لمدة ٣٠ دقيقة
٢كوب ماء مغلي (مع ٢ م ص بودرة مرق الخضار /١/٤م ص كمون بودرة / ١م ص ملح )
للحشوة :-
١كوب بقدونس مفروم ناعم
١/٤ كوب نعنع مفروم ناعم
٢بندورة مفرومة ناعمة
١فلفل اخضر حلو مفروم ناعم
١فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)
١بصلة متوسطة مفرومة ناعمة
٤ سن ثوم صغير مهروس
البهارات :-
١/٢م ص فلفل اسود
١/٢ م ص كمون بودرة
١/٤ م ص كزبرة جافة
١م ص بودرة مرق الخضار
٢م ص ملح
عصير نص ليمونة
٢م ك زيت زيتون
١كوب ارز مصري مغسول جيدا ومنقوع لمدة ٣٠ دقيقة
٢كوب ماء مغلي (مع ٢ م ص بودرة مرق الخضار /١/٤م ص كمون بودرة / ١م ص ملح )
