فطور صحي( لبن ببذور الشيا و الفواكه).
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
1-2
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
5 دقيقة
فطور صحي( لبن ببذور الشيا و الفواكه).
من الشيف Villacuisine food stylist By Abeer
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
1-2
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
5 دقيقة
مكونات الوصفة
لبن يوناني | 5 ملعقة طعام كبيرة |
بذور الشيا | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 حسب الرغبة |
فواكة | 1 حسب الرغبة |
بذور عباد الشمس | 1 حسب الرغبة |
بذور القرع | 1 حسب الرغبة |
خطوات الطهي
1
يحضر اللبن اليوناني بتصفيته بمصفاة و ورق المطبخ حتى يتخلص من معظم الماء . او علبة لبن يوناني جاهز.
تنقع بذور الشيا بقليل من الماء حتى تحصلي عالملمس الهلامي gel.
تخلط الشيا مع اللبن بالعقل حتى يتجانس.
تقطع الفواكة و تضاف للخليط كما في الصورة.
يرش بذور القرع و دوار الشمس و أي نوع مكسرات ترغبوها.
يضاف العسل حسب الرغبة.
صحتين!
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
2 حصص
مكونات الوصفة
لبن يوناني
5 ملعقة طعام كبيرة
بذور الشيا
2 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 حسب الرغبة
فواكة
1 حسب الرغبة
بذور عباد الشمس
1 حسب الرغبة
بذور القرع
1 حسب الرغبة
خطوات الطهي
01
هذه وصفة فطور شهية، سهلة، مفيدة و مشبعة.
يحضر اللبن اليوناني بتصفيته بمصفاة و ورق المطبخ حتى يتخلص من معظم الماء . او علبة لبن يوناني جاهز.
تنقع بذور الشيا بقليل من الماء حتى تحصلي عالملمس الهلامي gel.
تخلط الشيا مع اللبن بالعقل حتى يتجانس.
تقطع الفواكة و تضاف للخليط كما في الصورة.
يرش بذور القرع و دوار الشمس و أي نوع مكسرات ترغبوها.
يضاف العسل حسب الرغبة.
صحتين!
تنقع بذور الشيا بقليل من الماء حتى تحصلي عالملمس الهلامي gel.
تخلط الشيا مع اللبن بالعقل حتى يتجانس.
تقطع الفواكة و تضاف للخليط كما في الصورة.
يرش بذور القرع و دوار الشمس و أي نوع مكسرات ترغبوها.
يضاف العسل حسب الرغبة.
صحتين!
صور الوصفة
