سمك بالبطاطا والأعشاب في المقلاة

دولي

نوع المطبخ

دولي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية
عدد الأفراد
2
مجموع السعرات
550
وقت الطهي
35 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فيليه السمك
فيليه السمك
500 غرام
بطاطا
بطاطا
2 متوسطة
زيت زيتون
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
ثوم
4 فص
بقدونس
بقدونس
0.5 ضمة
كزبرة
كزبرة
0.5 ضمة
عصير الليمون
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الفلفل الحار
رقائق الفلفل الحار
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بندورة
بندورة
1 متوسطة
الأدوات المستخدمة
مقلاة للقلي

مقلاة للقلي

سكين

سكين

لوح التقطيع

لوح التقطيع

وعاء للخلط

وعاء للخلط

ملعقة

ملعقة

خطوات الطهي
1
تحضير المكونات
اغسل البطاطا وقطعها إلى شرائح دائرية. قطع البندورة إلى مكعبات صغيرة. افرم الثوم والبقدونس والكزبرة فرماً ناعماً.
2
تحضير التتبيلة
في وعاء خلط، اخلط زيت الزيتون، الثوم المفروم، البقدونس، الكزبرة، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الحار لتحضير التتبيلة.
3
تتبيل السمك والبطاطا
أضف قطع فيليه السمك وشرائح البطاطا ومكعبات البندورة إلى التتبيلة. قلب المكونات بلطف لتتغطى بالتتبيلة بالتساوي.
4
الطهي في المقلاة
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف السمك والبطاطا المتبلة. اطهِ لمدة 10-15 دقيقة على كل جانب، أو حتى ينضج السمك وتصبح البطاطا طرية وذهبية اللون. قد تحتاج إلى إضافة قليل من الماء أو تغطية المقلاة لبضع دقائق لضمان نضج البطاطا.
5
التقديم
قدم الطبق ساخناً.
نصائح الطبخ
1

بطاطا مقرمشة

للحصول على بطاطا أكثر قرمشة، يمكنك قليها بشكل منفصل أولاً قبل إضافة السمك.

2

الخبز في الفرن

يمكنك خبز هذا الطبق في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية (400 فهرنهايت) لمدة 25-30 دقيقة.

صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram