ساندويشات الحلوم مع بيستو الأفوكادو والنعنع
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
2390
وقت الطهي
10 دقيقة
ساندويشات الحلوم مع بيستو الأفوكادو والنعنع
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
2390
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 2 حبة |
حمص مسلوق | 1 كوب |
نعناع | 1 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خبز رول | 4 حبة |
جبنة حلوم | 2 كوب |
أفوكادو | 1 حبة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
لشوي الجبن: نضع قدر على النار ونضيف زيت الزيتون ونضيف الجبن ونقلب على الوجهين لمدة 3 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
2
لتحضير بيستو الأفوكادو: نقوم بخلط حبة الأفوكادو والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون والحمص المسلوق وأوراق النعناع وعصير الليمون لحين تجانس المكونات.
3
لتحضير سندويشات الحلوم والأفوكادو: 1- نقوم بتقطيع البندورة إلى شرائح ونضيف الملح وملعقة من زيت الزيتون إليها.
4
نقوم بدهن الساندويشات بصوص الأفوكادو المحضر مسبقا ونضيف أوراق السبانخ والجبن وشرائح البندورة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- الفواكة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
2 حبة
حمص مسلوق
1 كوب
نعناع
1 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
خبز رول
4 حبة
جبنة حلوم
2 كوب
أفوكادو
1 حبة
عصير الليمون
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لشوي الجبن: نضع قدر على النار ونضيف زيت الزيتون ونضيف الجبن ونقلب على الوجهين لمدة 3 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
2
لتحضير بيستو الأفوكادو: نقوم بخلط حبة الأفوكادو والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون والحمص المسلوق وأوراق النعناع وعصير الليمون لحين تجانس المكونات.
3
لتحضير سندويشات الحلوم والأفوكادو: 1- نقوم بتقطيع البندورة إلى شرائح ونضيف الملح وملعقة من زيت الزيتون إليها.
4
نقوم بدهن الساندويشات بصوص الأفوكادو المحضر مسبقا ونضيف أوراق السبانخ والجبن وشرائح البندورة.
