وصفة غنية بالزنك واليود قليلة الكربوهيدرات للرياضين
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
وصفة غنية بالزنك واليود قليلة الكربوهيدرات للرياضين
من الشيف الشيف صلاح الدين أبو ربيع
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
سمك | 1 كيلو |
بهارات | 1 ملعقة طعام كبيرة |
أرز بسمتي | 100 غرام |
باذنجان | 500 غرام |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أخضر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
طحينية | 4 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
بعد تتبيل السمك نقوم بشويه بالفرن
قبل ذلك نجهز الأرز المفلفل بالسمن والزبدة
ونشوي الباذنجان لنعمل بابا غنوج متبل
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سمك
1 كيلو
بهارات
1 ملعقة طعام كبيرة
أرز بسمتي
100 غرام
باذنجان
500 غرام
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أخضر
1 ملعقة طعام صغيرة
طحينية
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
وجبة غنية بالزنك واليود قليلة الكربوهيدرات للرياضين
بعد تتبيل السمك نقوم بشويه بالفرن
قبل ذلك نجهز الأرز المفلفل بالسمن والزبدة
ونشوي الباذنجان لنعمل بابا غنوج متبل
قبل ذلك نجهز الأرز المفلفل بالسمن والزبدة
ونشوي الباذنجان لنعمل بابا غنوج متبل
