لبن يوناني منزلي بالفواكه والمكسرات (غني بالبروتين)
نوع المطبخ
يوناني
نوع الطبق
أصناف أخرى
عدد الأفراد
1-2
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
15 دقيقة
لبن يوناني منزلي بالفواكه والمكسرات (غني بالبروتين)
من الشيف ريم الشرع
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
يوناني
النوع
أصناف أخرى
عدد الافراد
1-2
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
لبن يوناني | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
المقادير
-٢٠٠ جرام لبن يوناني
-٢ معلقة كبيرة بذور شيا
-١/٢ - لكوب حليب (لنقع بذور الشيا)
-معلقة صغيرة قرفة
-حبة موزة مهروسة للتحلية او عسل او الاثنين
-فراولة
-جوز
-بذور يقطين
-بذور عباد الشمس
إضافات تانية بتزبط:
-توت
-موز
-تفاح
-جرانولا
-لوز
-فستق
-جوز هند
-زبدة فول سوداني
-بذور كتان مطحونة
-تمر
طريقة اللبن اليوناني:
1.بنحط اللبن العادي بمصفاية لبن او مصفاية عادية
2.بنخليه بالثلاجة من ٦-١٢ ساعة او طول الليل لحد ما يصير قوامه أثخن.
الطريقة:
1.بنخلط بذور الشيا مع الحليب وبنتركهم لحد ما ينفشوا.
2.بنهرس الموزة وبنخلطها مع اللبن اليوناني والقرفة (وبنضيف عسل اذا بدنا).
3.بنحط الفراولة والجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس او اي إضافات منحبها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
- الفواكة
- البذور
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لبن يوناني
1 كوب
خطوات الطهي
1
المقادير والطريقة
المقادير
-٢٠٠ جرام لبن يوناني
-٢ معلقة كبيرة بذور شيا
-١/٢ - لكوب حليب (لنقع بذور الشيا)
-معلقة صغيرة قرفة
-حبة موزة مهروسة للتحلية او عسل او الاثنين
-فراولة
-جوز
-بذور يقطين
-بذور عباد الشمس
إضافات تانية بتزبط:
-توت
-موز
-تفاح
-جرانولا
-لوز
-فستق
-جوز هند
-زبدة فول سوداني
-بذور كتان مطحونة
-تمر
طريقة اللبن اليوناني:
1.بنحط اللبن العادي بمصفاية لبن او مصفاية عادية
2.بنخليه بالثلاجة من ٦-١٢ ساعة او طول الليل لحد ما يصير قوامه أثخن.
الطريقة:
1.بنخلط بذور الشيا مع الحليب وبنتركهم لحد ما ينفشوا.
2.بنهرس الموزة وبنخلطها مع اللبن اليوناني والقرفة (وبنضيف عسل اذا بدنا).
3.بنحط الفراولة والجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس او اي إضافات منحبها.
-٢٠٠ جرام لبن يوناني
-٢ معلقة كبيرة بذور شيا
-١/٢ - لكوب حليب (لنقع بذور الشيا)
-معلقة صغيرة قرفة
-حبة موزة مهروسة للتحلية او عسل او الاثنين
-فراولة
-جوز
-بذور يقطين
-بذور عباد الشمس
إضافات تانية بتزبط:
-توت
-موز
-تفاح
-جرانولا
-لوز
-فستق
-جوز هند
-زبدة فول سوداني
-بذور كتان مطحونة
-تمر
طريقة اللبن اليوناني:
1.بنحط اللبن العادي بمصفاية لبن او مصفاية عادية
2.بنخليه بالثلاجة من ٦-١٢ ساعة او طول الليل لحد ما يصير قوامه أثخن.
الطريقة:
1.بنخلط بذور الشيا مع الحليب وبنتركهم لحد ما ينفشوا.
2.بنهرس الموزة وبنخلطها مع اللبن اليوناني والقرفة (وبنضيف عسل اذا بدنا).
3.بنحط الفراولة والجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس او اي إضافات منحبها.
