قلاية بطاطا مت بندورة وثوم وفلفل
متابعة
قلاية بطاطا مت بندورة وثوم وفلفل
من الشيف Nadia Khwira
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
600
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بطاطا | 2 غرام |
بندورة | 1.75 غرام |
ثوم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
الخطوة الأولى
نقطع البطاطا مكعبات صغيرة ونسلقها خمس دقايق ثم نصفيها من الماء وضعها بصينية ونقطع الثوم والفلفل الحار مع زيت الزيتون نقلبها مع بعض ع الغاز
الخطوة الثانية نضع البندورة المقطعة فوقها مع الملح والفلفل الحار
نضعها ع نار متوسطة اخر اشي نرش فوقها الكزبرة الخضرة💞
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البقوليات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
بطاطا
2 غرام
بندورة
1.8 غرام
ثوم
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
01
قلاية بطاطا مع بندورة وثوم وفلفل
الخطوة الأولى
نقطع البطاطا مكعبات صغيرة ونسلقها خمس دقايق ثم نصفيها من الماء وضعها بصينية ونقطع الثوم والفلفل الحار مع زيت الزيتون نقلبها مع بعض ع الغاز
الخطوة الثانية نضع البندورة المقطعة فوقها مع الملح والفلفل الحار
نضعها ع نار متوسطة اخر اشي نرش فوقها الكزبرة الخضرة💞
نقطع البطاطا مكعبات صغيرة ونسلقها خمس دقايق ثم نصفيها من الماء وضعها بصينية ونقطع الثوم والفلفل الحار مع زيت الزيتون نقلبها مع بعض ع الغاز
الخطوة الثانية نضع البندورة المقطعة فوقها مع الملح والفلفل الحار
نضعها ع نار متوسطة اخر اشي نرش فوقها الكزبرة الخضرة💞
