مقلوبة بادنجان وجزر وقرنبيط

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
3700
وقت الطهي
-

مقلوبة بادنجان وجزر وقرنبيط
من الشيف فدا المغربي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
3700
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
دجاج | 1 حبة |
باذنجان | 1 حبة |
قرنبيط (زهرة) | 0.5 حبة |
جزر | 2 حبة |
أرز | 1 كيلو |
بهارات مشكلة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 1.25 كوب |
فلفل أسود خشن | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.75 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
بقلب الدجاج ايام الدجاج ما كان صحي في طنجرةالمقلوبة نفسها اللي بدي اطبخ فيها على نار عاليه لحد ما ياخد لون عالوجهين ثم أضيف البصل المقطع ورق غار وهيل حب واضيف الماء لسلق الدجاج بعد ربع ساعه أضيف البهارات، الفلفل الاسود، والملح وبتركها لحد ما يستوي الدجاج بصفيها وبطبقها وبتركها لحد ما تغلي على نار عاليه وأول ما يبدأ الماء يقل عنها بغطيها وبتركها على نار هادية لحد ما تستوي وصحتين وعافيه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
دجاج
1 حبة
باذنجان
1 حبة
قرنبيط (زهرة)
0.5 حبة
جزر
2 حبة
أرز
1 كيلو
بهارات مشكلة
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
1.25 كوب
فلفل أسود خشن
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.75 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
مقلوبة
بقلب الدجاج ايام الدجاج ما كان صحي في طنجرةالمقلوبة نفسها اللي بدي اطبخ فيها على نار عاليه لحد ما ياخد لون عالوجهين ثم أضيف البصل المقطع ورق غار وهيل حب واضيف الماء لسلق الدجاج بعد ربع ساعه أضيف البهارات، الفلفل الاسود، والملح وبتركها لحد ما يستوي الدجاج بصفيها وبطبقها وبتركها لحد ما تغلي على نار عاليه وأول ما يبدأ الماء يقل عنها بغطيها وبتركها على نار هادية لحد ما تستوي وصحتين وعافيه