صدر دجاج بالخضار
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
1890
وقت الطهي
40 دقيقة
صدر دجاج بالخضار
من الشيف فدا المغربي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
1890
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 0.5 كيلو |
كوسا | 1 كبيرة |
فاصوليا خضراء | 0.5 كوب |
بندورة | 2 كبيرة |
جزر | 1 متوسطة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 متوسطة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة أضيف الزيت ثم شرائح صدر الدجاج المتبل بالملح والفلفل الأسود والبهارات المذكوره في الوصفة على نار عاليه لحد ما تاخد لون عالوجهين ثم ابدأ بإضافة الخضار المقطعه بنفس شكل صدر الدجاج ( حسب ذوقك في التقطيع ) وبدون اضافة ماء الخضار رح تزل ماءها وتتجانس المواد معا بهدي النار عليها وبتركها مغطاه لمده ربع ساعه وبعدها بتكون جاهزه قدمت جنبها شوربة عدس ناعمه وصحتين والف عافية .
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
صدر دجاج
0.5 كيلو
كوسا
1 كبيرة
فاصوليا خضراء
0.5 كوب
بندورة
2 كبيرة
جزر
1 متوسطة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 متوسطة
خطوات الطهي
01
صدر دجاج بالخضار
في مقلاة أضيف الزيت ثم شرائح صدر الدجاج المتبل بالملح والفلفل الأسود والبهارات المذكوره في الوصفة على نار عاليه لحد ما تاخد لون عالوجهين ثم ابدأ بإضافة الخضار المقطعه بنفس شكل صدر الدجاج ( حسب ذوقك في التقطيع ) وبدون اضافة ماء الخضار رح تزل ماءها وتتجانس المواد معا بهدي النار عليها وبتركها مغطاه لمده ربع ساعه وبعدها بتكون جاهزه قدمت جنبها شوربة عدس ناعمه وصحتين والف عافية .
صور الوصفة
