سلطة البرتقال مع السبانخ
متابعة
سلطة البرتقال مع السبانخ
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
985
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
سبانخ | 3 كوب |
برتقال | 3 حبة |
جوز | 0.5 كوب |
جبنة بيضاء | 0.5 كوب |
رمان | 0.5 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
برش البرتقال | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير البرتقال | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نضع الخردل، الملح، الفلفل الأسود، عصير البرتقال، برش البرتقال، وزيت الزيتون. نحرك المكونات جيدًا.
2
لتحضير السلطة: في وعاء، نضع السبانخ، البرتقال، حب الرمان، الجوز، والجبنة البيضاء.
3
نضيف التتبيلة إلى السلطة المحضرة سابقًا، ونحرك جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
المكسرات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
سبانخ
3 كوب
برتقال
3 حبة
جوز
0.5 كوب
جبنة بيضاء
0.5 كوب
رمان
0.5 كوب
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
برش البرتقال
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير البرتقال
0.3 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نضع الخردل، الملح، الفلفل الأسود، عصير البرتقال، برش البرتقال، وزيت الزيتون. نحرك المكونات جيدًا.
02
لتحضير السلطة: في وعاء، نضع السبانخ، البرتقال، حب الرمان، الجوز، والجبنة البيضاء.
03
نضيف التتبيلة إلى السلطة المحضرة سابقًا، ونحرك جيدًا.
