سلطة العدس مع الجزر و الشمندر
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1530
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطة العدس مع الجزر و الشمندر
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1530
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس أحمر | 2 كوب |
ثوم | 1 حبة |
فلفل حلو أحمر | 2 حبة |
بصل أحمر | 1 حبة |
نعناع | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بقدونس | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جزر | 2 حبة |
شمندر | 2 حبة |
خل البلسمك | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير البرتقال | 1 كوب |
جوز البيكان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
جبن قريش | بدون كمية |
خطوات الطهي
1
نضع العدس المسلوق في وعاء كبير.
2
نضيف البقدونس المفروم والنعناع المفروم والبصل الأحمر المفروم.
3
نضيف الفلفل الأحمر المشوي المقطع والجزر المشوي المقطع.
4
نضيف جبنة الفيتا فوق المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
عدس أحمر
2 كوب
ثوم
1 حبة
فلفل حلو أحمر
2 حبة
بصل أحمر
1 حبة
نعناع
1 ملعقة طعام كبيرة
بقدونس
1 ملعقة طعام كبيرة
جزر
2 حبة
شمندر
2 حبة
خل البلسمك
1 ملعقة طعام صغيرة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير البرتقال
1 كوب
جوز البيكان
2 ملعقة طعام كبيرة
جبن قريش
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع العدس المسلوق في وعاء كبير.
02
نضيف البقدونس المفروم والنعناع المفروم والبصل الأحمر المفروم.
03
نضيف الفلفل الأحمر المشوي المقطع والجزر المشوي المقطع.
04
نضيف جبنة الفيتا فوق المكونات.
05
تحضير التتبيلة:
نخلط ديجون ماسترد وخل البلسميك.
صور الوصفة
فيديو
