قوارب الخس بالأفوكادو
متابعة
قوارب الخس بالأفوكادو
من الشيف Jood Aldabaki
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
1-2
مجموع السعرات
300
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 7.25 غرام |
صدر دجاج | 14.5 غرام |
أفوكادو | 9 غرام |
بندورة كرزية (تشيري) | 6 غرام |
ذرة | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بصل أحمر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 0.75 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس | 1 غرام |
خطوات الطهي
1
نغسل أوراق الخس ونجففها ثم نرتبها في طبق التقديم لتكون قوارب أنيقة
نخلط مكعبات الدجاج مع الأفوكادو والبندورة والذرة والبصل في وعاء جانبي
نضيف الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ونقلب المكونات بهدوء
نملأ القوارب بالحشوة الملونة ونزينها بالبقدونس لتصبح جاهزة للتقديم
صحة وعافية💗
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الفواكة
- الخضار
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الورقيات
الفواكة
الخضار
عرض المكونات المناسبة لعدد...
2 حصص
مكونات الوصفة
خس
7.3 غرام
صدر دجاج
14.5 غرام
أفوكادو
9 غرام
بندورة كرزية (تشيري)
6 غرام
ذرة
3 ملعقة طعام كبيرة
بصل أحمر
1 ملعقة طعام كبيرة
ليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
0.8 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس
1 غرام
خطوات الطهي
01
قوارب الخس بالأفوكادو والدجاج
نغسل أوراق الخس ونجففها ثم نرتبها في طبق التقديم لتكون قوارب أنيقة
نخلط مكعبات الدجاج مع الأفوكادو والبندورة والذرة والبصل في وعاء جانبي
نضيف الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ونقلب المكونات بهدوء
نملأ القوارب بالحشوة الملونة ونزينها بالبقدونس لتصبح جاهزة للتقديم
صحة وعافية💗
نخلط مكعبات الدجاج مع الأفوكادو والبندورة والذرة والبصل في وعاء جانبي
نضيف الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ونقلب المكونات بهدوء
نملأ القوارب بالحشوة الملونة ونزينها بالبقدونس لتصبح جاهزة للتقديم
صحة وعافية💗
