فتة الفول الاخضر
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
60 دقيقة
فتة الفول الاخضر
من الشيف Aseel Rehan
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
فول أخضر | 1 كيلو |
شبت | 1 ضمة |
كزبرة مفرومة | 1 ضمة |
خبز مقلي | 1 حسب الحاجة |
ثوم مفروم | 2 حبة |
بصل | 1 حبة كبيرة |
بودرة مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام صغيرة |
لبن | 1 علبة |
طحينية | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نخلط اللبن مع الطحينيه وعصير الليمون وثوم والملح
2
نقطع الفول ونسلقه
في مقلى نضع زيت زيتون والبصل المفروم ونقلب
نضع الفول ونقلبه منيح مع البصل نضع الثوم ثم الشبت ثم الكزبرة وملح وفلفل اسمر وبودرة مرق دجاج فقط معلقه طعام ونقلبهم منيح ونحط شوي ماء
3
نضع الخبز فوقها خلطة الفول وفوقهم خلطةاللبن ونزينها بلوز مقلي ورشة كزبرة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول أخضر
1 كيلو
شبت
1 ضمة
كزبرة مفرومة
1 ضمة
خبز مقلي
1 حسب الحاجة
ثوم مفروم
2 حبة
بصل
1 حبة كبيرة
بودرة مرق الدجاج
1 ملعقة طعام صغيرة
لبن
1 علبة
طحينية
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
1
صوص اللبن
نخلط اللبن مع الطحينيه وعصير الليمون وثوم والملح
2
خلطة الفول
نقطع الفول ونسلقه
في مقلى نضع زيت زيتون والبصل المفروم ونقلب
نضع الفول ونقلبه منيح مع البصل نضع الثوم ثم الشبت ثم الكزبرة وملح وفلفل اسمر وبودرة مرق دجاج فقط معلقه طعام ونقلبهم منيح ونحط شوي ماء
في مقلى نضع زيت زيتون والبصل المفروم ونقلب
نضع الفول ونقلبه منيح مع البصل نضع الثوم ثم الشبت ثم الكزبرة وملح وفلفل اسمر وبودرة مرق دجاج فقط معلقه طعام ونقلبهم منيح ونحط شوي ماء
3
تطبيق الفتة
نضع الخبز فوقها خلطة الفول وفوقهم خلطةاللبن ونزينها بلوز مقلي ورشة كزبرة
