الدقوس
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
818
وقت الطهي
30 دقيقة
الدقوس
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
818
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة مقشرة | 1 كيلو |
زيت نباتي | 0.25 كوب |
معجون البندورة | 0.5 كوب |
ثوم | 0.25 كوب |
ماء | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بتقشير البندورة وفرمها.
2
نسخن قدر على النار ونضيف الزيت.
3
نقلب الثوم لمدة 15 ثانية على درجة حرارة مرتفعة.
4
نضيف رب البندورة ونقلب جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بندورة مقشرة
1 كيلو
زيت نباتي
0.3 كوب
معجون البندورة
0.5 كوب
ثوم
0.3 كوب
ماء
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقوم بتقشير البندورة وفرمها.
02
نسخن قدر على النار ونضيف الزيت.
03
نقلب الثوم لمدة 15 ثانية على درجة حرارة مرتفعة.
04
نضيف رب البندورة ونقلب جيدًا.
05
ثم نضيف البندورة المفرومة ونتبل بالملح والفلفل الأسود.
صور الوصفة
فيديو
