جرانولا بارز
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
جرانولا بارز
من الشيف Farah Masoud
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
حلويات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
شوفان | 0.75 كوب |
شوفان مطحون | 0.25 كوب |
تمر منزوع النواة | 200 غرام |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زبدة الفول السوداني | 2 ملعقة طعام كبيرة |
جوز الهند | 0.25 كوب |
زيت جوز الهند | 2 ملعقة طعام كبيرة |
لوز محمص | 0.25 كوب |
كرانبيري مجفف | 0.25 كوب |
يقطين | 0.25 كوب |
بذور عباد الشمس | 0.25 كوب |
بذور الكتان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
يحمص شوفان حبة كاملة
يحمص الشوفان المطحون
2
بطنجرة نخلط زيت جوز الهند + زبدة الفول السوداني + معجون التمر لحتى يطرى الخليط ويتجانس، بعدها نضيف العسل ونحرك.
بصحن نخلط الشوفان (الحبة الكاملة والمطحون) مع اللوز والكرانبيري والبذور.
نضيف خليط التمر عليهم ونقلب منيح.
3
نفرش ورق زبدة بقالب ونوزع الخليط، نضغط عليه منيح.
ندخله التلاجة ليلة كاملة قبل التقطيع.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الفول السوداني
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شوفان
0.75 كوب
شوفان مطحون
0.25 كوب
تمر منزوع النواة
200 غرام
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
زبدة الفول السوداني
2 ملعقة طعام كبيرة
جوز الهند
0.25 كوب
زيت جوز الهند
2 ملعقة طعام كبيرة
لوز محمص
0.25 كوب
كرانبيري مجفف
0.25 كوب
يقطين
0.25 كوب
بذور عباد الشمس
0.25 كوب
بذور الكتان
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
التحضير
يحمص شوفان حبة كاملة
يحمص الشوفان المطحون
يحمص الشوفان المطحون
2
2
بطنجرة نخلط زيت جوز الهند + زبدة الفول السوداني + معجون التمر لحتى يطرى الخليط ويتجانس، بعدها نضيف العسل ونحرك.
بصحن نخلط الشوفان (الحبة الكاملة والمطحون) مع اللوز والكرانبيري والبذور.
نضيف خليط التمر عليهم ونقلب منيح.
بصحن نخلط الشوفان (الحبة الكاملة والمطحون) مع اللوز والكرانبيري والبذور.
نضيف خليط التمر عليهم ونقلب منيح.
3
3
نفرش ورق زبدة بقالب ونوزع الخليط، نضغط عليه منيح.
ندخله التلاجة ليلة كاملة قبل التقطيع.
ندخله التلاجة ليلة كاملة قبل التقطيع.
