فريكة مفلفلة مع لحمة بصلصة دبس الرمان

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
3268
وقت الطهي
30 دقيقة

فريكة مفلفلة مع لحمة بصلصة دبس الرمان
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
3268
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 4 كوب |
بصل | 1 حبة |
زيت نباتي | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار سادة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 5 كوب |
لحم عجل مقطع (رأس عصفور) | 0.75 كيلو |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
تحضير الفريكة: في وعاء، اخلط الفريكة المغسولة مع زيت الزيتون، البهار المشكل، الكركم، الملح، والفلفل الأسود، ثم انقعيها لمدة 10 دقائق.
2
نسخن قدرًا على النار وأضيفي الزيت، ثم نقلي البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نضيف الفريكة ونقلب جيدًا حتى تتحمص، ثم نضيف مرق الدجاج.
4
نتركها تُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 45-50 دقيقة حتى تنضج.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
فريكة
4 كوب
بصل
1 حبة
زيت نباتي
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار سادة
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
5 كوب
لحم عجل مقطع (رأس عصفور)
0.8 كيلو
دبس الرمان
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الفريكة: في وعاء، اخلط الفريكة المغسولة مع زيت الزيتون، البهار المشكل، الكركم، الملح، والفلفل الأسود، ثم انقعيها لمدة 10 دقائق.
02
نسخن قدرًا على النار وأضيفي الزيت، ثم نقلي البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
03
نضيف الفريكة ونقلب جيدًا حتى تتحمص، ثم نضيف مرق الدجاج.
04
نتركها تُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 45-50 دقيقة حتى تنضج.
05
نوزع الفريكة في طبق التقديم، نضيف زيت الزيتون، وامزجها جيدًا.
صور الوصفة
فيديو

