فريكة مفلفلة مع لحمة بصلصة دبس الرمان

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
3268
وقت الطهي
30 دقيقة

فريكة مفلفلة مع لحمة بصلصة دبس الرمان
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
3268
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 4 كوب |
بصل | 1 حبة |
زيت نباتي | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار سادة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 5 كوب |
لحم عجل مقطع (رأس عصفور) | 0.75 كيلو |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
تحضير الفريكة: في وعاء، اخلط الفريكة المغسولة مع زيت الزيتون، البهار المشكل، الكركم، الملح، والفلفل الأسود، ثم انقعيها لمدة 10 دقائق.
2
نسخن قدرًا على النار وأضيفي الزيت، ثم نقلي البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نضيف الفريكة ونقلب جيدًا حتى تتحمص، ثم نضيف مرق الدجاج.
4
نتركها تُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 45-50 دقيقة حتى تنضج.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فريكة
4 كوب
بصل
1 حبة
زيت نباتي
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار سادة
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
5 كوب
لحم عجل مقطع (رأس عصفور)
0.75 كيلو
دبس الرمان
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الفريكة: في وعاء، اخلط الفريكة المغسولة مع زيت الزيتون، البهار المشكل، الكركم، الملح، والفلفل الأسود، ثم انقعيها لمدة 10 دقائق.
2
نسخن قدرًا على النار وأضيفي الزيت، ثم نقلي البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نضيف الفريكة ونقلب جيدًا حتى تتحمص، ثم نضيف مرق الدجاج.
4
نتركها تُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 45-50 دقيقة حتى تنضج.
5
نوزع الفريكة في طبق التقديم، نضيف زيت الزيتون، وامزجها جيدًا.
