سلطة التمر والبيكان المكرمل

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
3760
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة التمر والبيكان المكرمل
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
3760
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جرجير | 4 كوب |
تفاح أخضر | 2 حبة |
جزر مبروش | 2 حبة |
زبيب | 1 كوب |
رمان | 0.25 كوب |
تمر | 1 كوب |
جبنة الفيتا | 1 كوب |
بصل أخضر | 1 حبة |
بيكان مكرمل | 1 كوب |
عسل | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جوز البيكان | 1 كوب |
ملح الهيمالايا | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
خردل | 0.25 كوب |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 0.33 كوب |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع البيكان في مقلاة مع العسل وملعقة من زيت الزيتون ورشة ملح، ونقلب حتى يتكرمل ثم نتركه يبرد.
2
ضعي الزبيب في زجاجة التقديم، ثم اخلطي مكونات الدريسنج معاً فوقه واتركيها جانباً.
3
ضعي الخضار الورقية في طبق التقديم واسقيها بالدريسنج.
4
أضيفي التمر، القطين، جبنة الفيتا، الرمان، الجزر، والبيكان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جرجير
4 كوب
تفاح أخضر
2 حبة
جزر مبروش
2 حبة
زبيب
1 كوب
رمان
0.25 كوب
تمر
1 كوب
جبنة الفيتا
1 كوب
بصل أخضر
1 حبة
بيكان مكرمل
1 كوب
عسل
0.25 كوب
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
جوز البيكان
1 كوب
ملح الهيمالايا
0.25 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
خردل
0.25 كوب
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
0.33 كوب
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
كرملة البيكان
نضع البيكان في مقلاة مع العسل وملعقة من زيت الزيتون ورشة ملح، ونقلب حتى يتكرمل ثم نتركه يبرد.
2
تحضير الدريسنج:
ضعي الزبيب في زجاجة التقديم، ثم اخلطي مكونات الدريسنج معاً فوقه واتركيها جانباً.
3
ضعي الخضار الورقية في طبق التقديم واسقيها بالدريسنج.
4
أضيفي التمر، القطين، جبنة الفيتا، الرمان، الجزر، والبيكان.
5
قدّمي السلطة مع باقي الدريسنج على الجانب.
