سلطة الجزر الأفغانية

نوع المطبخ
أفغاني

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
160
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الجزر الأفغانية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أفغاني
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
160
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
جزر مبروش | 3 كوب |
زبيب | 0.5 كوب |
لوز | 0.25 كوب |
كزبرة مفرومة | 0.25 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 0.5 كوب |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نمزج عصير الليمون مع الكمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون في وعاء واسع ونحركهم جيداً.
2
نضيف الجزر المبشور ناعماً إلى التتبيلة ونقلبه، ثم نتركه منقوعاً لمدة ساعة على الأقل ليشرب الجزر نكهة الليمون والكمون.
3
نضيف الزبيب، البندورة الكرزية المقطعة لأنصاف، اللوز المحمص، والكزبرة المفرومة إلى وعاء الجزر.
4
نقلب المكونات جيداً لتختلط تماماً، ثم نسكبها في أطباق التقديم ونزينها باللوز والكزبرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
جزر مبروش
3 كوب
زبيب
0.5 كوب
لوز
0.3 كوب
كزبرة مفرومة
0.3 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
0.5 كوب
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.3 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير التتبيلة (الدريسينج):
نمزج عصير الليمون مع الكمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون في وعاء واسع ونحركهم جيداً.
02
نضيف الجزر المبشور ناعماً إلى التتبيلة ونقلبه، ثم نتركه منقوعاً لمدة ساعة على الأقل ليشرب الجزر نكهة الليمون والكمون.
03
نضيف الزبيب، البندورة الكرزية المقطعة لأنصاف، اللوز المحمص، والكزبرة المفرومة إلى وعاء الجزر.
04
نقلب المكونات جيداً لتختلط تماماً، ثم نسكبها في أطباق التقديم ونزينها باللوز والكزبرة.
صور الوصفة
فيديو

