سلطة الجزر الأفغانية

نوع المطبخ
أفغاني

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
160
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الجزر الأفغانية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أفغاني
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
160
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
جزر مبروش | 3 كوب |
زبيب | 0.5 كوب |
لوز | 0.25 كوب |
كزبرة مفرومة | 0.25 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 0.5 كوب |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نمزج عصير الليمون مع الكمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون في وعاء واسع ونحركهم جيداً.
2
نضيف الجزر المبشور ناعماً إلى التتبيلة ونقلبه، ثم نتركه منقوعاً لمدة ساعة على الأقل ليشرب الجزر نكهة الليمون والكمون.
3
نضيف الزبيب، البندورة الكرزية المقطعة لأنصاف، اللوز المحمص، والكزبرة المفرومة إلى وعاء الجزر.
4
نقلب المكونات جيداً لتختلط تماماً، ثم نسكبها في أطباق التقديم ونزينها باللوز والكزبرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جزر مبروش
3 كوب
زبيب
0.5 كوب
لوز
0.25 كوب
كزبرة مفرومة
0.25 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
0.5 كوب
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير التتبيلة (الدريسينج):
نمزج عصير الليمون مع الكمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون في وعاء واسع ونحركهم جيداً.
2
نضيف الجزر المبشور ناعماً إلى التتبيلة ونقلبه، ثم نتركه منقوعاً لمدة ساعة على الأقل ليشرب الجزر نكهة الليمون والكمون.
3
نضيف الزبيب، البندورة الكرزية المقطعة لأنصاف، اللوز المحمص، والكزبرة المفرومة إلى وعاء الجزر.
4
نقلب المكونات جيداً لتختلط تماماً، ثم نسكبها في أطباق التقديم ونزينها باللوز والكزبرة.

