سلطة تايلاندية

نوع المطبخ
تايلندي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة تايلاندية
من الشيف Villacuisine food stylist By Abeer
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تايلندي
النوع
سلطات
عدد الافراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 2 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 علبة |
كزبرة | 0.5 ضمة |
بصل أخضر | 1 كبيرة |
نعناع | 0.25 ضمة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
ليمون أخضر | 1 حبة |
فيليه عجل | 0.5 كيلو |
نودلز الأرز | 1 باكيت |
صلصة صويا قليلة الملوحة | 0.25 كوب |
فول سوداني محمص | 0.25 كوب |
سكر بني | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 2.25 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود خشن | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
إذا زهقتوا من السلطة العادية…
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
2
تقطع الخضروات كما هو ظاهر في الصورة، و تغسل الورقيات و تصفى جيدا ( جرجير صغير، سبانخ، خس).
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
3
تنقع نوودلز الأرز في ماء ساخن لمدة 5 دقائق حتى تطرى ولا تحتاج للسلق! ثم تصفى جيدا.
4
في وعاء اخر تخلط الصويا صوص، السكر البني، عصير الليمون جيدا حتى تتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الفول السوداني
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
3 حصص
مكونات الوصفة
خيار
2 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 علبة
كزبرة
0.5 ضمة
بصل أخضر
1 كبيرة
نعناع
0.3 ضمة
فلفل حار أحمر
1 حبة
ليمون أخضر
1 حبة
فيليه عجل
0.5 كيلو
نودلز الأرز
1 باكيت
صلصة صويا قليلة الملوحة
0.3 كوب
فول سوداني محمص
0.3 كوب
سكر بني
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
2.3 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
0.3 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود خشن
0.3 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
01
التحضير...
إذا زهقتوا من السلطة العادية…
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
02
تقطيع الخضار..
تقطع الخضروات كما هو ظاهر في الصورة، و تغسل الورقيات و تصفى جيدا ( جرجير صغير، سبانخ، خس).
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
03
النوودلز..
تنقع نوودلز الأرز في ماء ساخن لمدة 5 دقائق حتى تطرى ولا تحتاج للسلق! ثم تصفى جيدا.
04
تحضير الصلصة dressing
في وعاء اخر تخلط الصويا صوص، السكر البني، عصير الليمون جيدا حتى تتجانس.
05
السلطة..
تخلط جميع المكونات و تضاف عليها السلط، تنقل لصحن التقديم و يضاف الفول السوداني للتزيين. و تقدم.
وجبة كاملة صحية و لذيذة.
صحتين!
وجبة كاملة صحية و لذيذة.
صحتين!
صور الوصفة
