سلطة تايلاندية

نوع المطبخ
تايلندي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة تايلاندية
من الشيف Villacuisine food stylist By Abeer
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تايلندي
النوع
سلطات
عدد الافراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 2 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 علبة |
كزبرة | 0.5 ضمة |
بصل أخضر | 1 كبيرة |
نعناع | 0.25 ضمة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
ليمون أخضر | 1 حبة |
فيليه عجل | 0.5 كيلو |
نودلز الأرز | 1 باكيت |
صلصة صويا قليلة الملوحة | 0.25 كوب |
فول سوداني محمص | 0.25 كوب |
سكر بني | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 2.25 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود خشن | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
إذا زهقتوا من السلطة العادية…
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
2
تقطع الخضروات كما هو ظاهر في الصورة، و تغسل الورقيات و تصفى جيدا ( جرجير صغير، سبانخ، خس).
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
3
تنقع نوودلز الأرز في ماء ساخن لمدة 5 دقائق حتى تطرى ولا تحتاج للسلق! ثم تصفى جيدا.
4
في وعاء اخر تخلط الصويا صوص، السكر البني، عصير الليمون جيدا حتى تتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الفول السوداني
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خيار
2 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 علبة
كزبرة
0.5 ضمة
بصل أخضر
1 كبيرة
نعناع
0.25 ضمة
فلفل حار أحمر
1 حبة
ليمون أخضر
1 حبة
فيليه عجل
0.5 كيلو
نودلز الأرز
1 باكيت
صلصة صويا قليلة الملوحة
0.25 كوب
فول سوداني محمص
0.25 كوب
سكر بني
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
2.25 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود خشن
0.25 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
التحضير...
إذا زهقتوا من السلطة العادية…
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
جربوا السلطة التايلندية!
نكهة مختلفة، خفيفة وبتفتح النفس 🥗سلطة تايلندية…
خفيفة، منعشة، ومثالية للي بدهم إشي طيب بدون طبخ كتير.
مين بحب يجرب نكهات جديدة؟
1- يقطع اللحم الفيليه او rib eye steakالى شرائح رفيعة( أطلبي من اللحام يقطعلك اياها).
تقلب في مقلاة حامية مع الزيت... لا تحتاج لوقت طويل ولا تحتاج لسلق يضاف الملح و الفلفل الأسود.
2
تقطيع الخضار..
تقطع الخضروات كما هو ظاهر في الصورة، و تغسل الورقيات و تصفى جيدا ( جرجير صغير، سبانخ، خس).
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
توضع في صحن الخلط mixing bowl.
3
النوودلز..
تنقع نوودلز الأرز في ماء ساخن لمدة 5 دقائق حتى تطرى ولا تحتاج للسلق! ثم تصفى جيدا.
4
تحضير الصلصة dressing
في وعاء اخر تخلط الصويا صوص، السكر البني، عصير الليمون جيدا حتى تتجانس.
5
السلطة..
تخلط جميع المكونات و تضاف عليها السلط، تنقل لصحن التقديم و يضاف الفول السوداني للتزيين. و تقدم.
وجبة كاملة صحية و لذيذة.
صحتين!
وجبة كاملة صحية و لذيذة.
صحتين!