مرق سمك

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة

مرق سمك
من الشيف Villacuisine food stylist By Abeer
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
2 - 3
مجموع السعرات
200
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
سمك | 2 شريحة |
بندورة | 4 حبة متوسطة |
بصل | 2 حبة متوسطة |
ثوم مهروس | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة مفرومة | 1 ضمة |
صلصة بندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زيت نباتي | 3 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
ليمون أصفر | 1 حبة |
مرق الدجاج | 1 حسب الحاجة |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
فلفل أسود خشن | 1 حسب الرغبة |
خطوات الطهي
1
اكلات السمك من الأكلات المفضلة عندي في البيت، مشبعة، مغذية و لذيذة. اليوم حابة اشارككم طريقة سمك فيلية مستوحاة من المطبخ الإماراتي.
1- نقطع البصل الى شرائح ، نقطع الفلفل الأخضر .
2- تحمى المقلاة على نار متوسطة، يضاف الزيت، ثم البصل، الثوم، الفلفل، كمون، كركم، كزبرة ناشفة، ثم الكزبرة الخضراء المفرومة. تقلب جميع المواد حتى تفوح الرائحة ...
3- نضيف معجون البندورة و تقلب جيدا( تحميص المعجون مع الزيت بعطينا طعمة و لون احلى للصلصة).
4- نضيف البندورة المقطعة و نحرك جيدا، نغطي الوعاء و نتركها دقيقتان حتى تتسبك.
5- نضع قطع سمك الفيليه الني( ما نقلي السمك)، نضيف القليل من مرق مكعبات الدجاج حسب الحاجة.
نغطي الوعاء و نتركه على نار متوسطه لمدة 10 دقائق او حتى تستوي قطع السمك.
يضاف الملح و الفلفل الأسود حسب الرغبة. و عصير الليمون.
يقدم مع رز أبيض.
صحتين!
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
- كيتو
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سمك
2 شريحة
بندورة
4 حبة متوسطة
بصل
2 حبة متوسطة
ثوم مهروس
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة مفرومة
1 ضمة
صلصة بندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام كبيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زيت نباتي
3 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أخضر
2 حبة
ليمون أصفر
1 حبة
مرق الدجاج
1 حسب الحاجة
ملح طعام
1 حسب الرغبة
فلفل أسود خشن
1 حسب الرغبة
خطوات الطهي
1
تقطيع البصل
اكلات السمك من الأكلات المفضلة عندي في البيت، مشبعة، مغذية و لذيذة. اليوم حابة اشارككم طريقة سمك فيلية مستوحاة من المطبخ الإماراتي.
1- نقطع البصل الى شرائح ، نقطع الفلفل الأخضر .
2- تحمى المقلاة على نار متوسطة، يضاف الزيت، ثم البصل، الثوم، الفلفل، كمون، كركم، كزبرة ناشفة، ثم الكزبرة الخضراء المفرومة. تقلب جميع المواد حتى تفوح الرائحة ...
3- نضيف معجون البندورة و تقلب جيدا( تحميص المعجون مع الزيت بعطينا طعمة و لون احلى للصلصة).
4- نضيف البندورة المقطعة و نحرك جيدا، نغطي الوعاء و نتركها دقيقتان حتى تتسبك.
5- نضع قطع سمك الفيليه الني( ما نقلي السمك)، نضيف القليل من مرق مكعبات الدجاج حسب الحاجة.
نغطي الوعاء و نتركه على نار متوسطه لمدة 10 دقائق او حتى تستوي قطع السمك.
يضاف الملح و الفلفل الأسود حسب الرغبة. و عصير الليمون.
يقدم مع رز أبيض.
صحتين!
1- نقطع البصل الى شرائح ، نقطع الفلفل الأخضر .
2- تحمى المقلاة على نار متوسطة، يضاف الزيت، ثم البصل، الثوم، الفلفل، كمون، كركم، كزبرة ناشفة، ثم الكزبرة الخضراء المفرومة. تقلب جميع المواد حتى تفوح الرائحة ...
3- نضيف معجون البندورة و تقلب جيدا( تحميص المعجون مع الزيت بعطينا طعمة و لون احلى للصلصة).
4- نضيف البندورة المقطعة و نحرك جيدا، نغطي الوعاء و نتركها دقيقتان حتى تتسبك.
5- نضع قطع سمك الفيليه الني( ما نقلي السمك)، نضيف القليل من مرق مكعبات الدجاج حسب الحاجة.
نغطي الوعاء و نتركه على نار متوسطه لمدة 10 دقائق او حتى تستوي قطع السمك.
يضاف الملح و الفلفل الأسود حسب الرغبة. و عصير الليمون.
يقدم مع رز أبيض.
صحتين!