الفول مع دبس رمان
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
الفول مع دبس رمان
من الشيف Chef Tamer shayib
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
فول أخضر | 1 كيلو |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بصل أخضر | 1 شرائح |
زيت زيتون | 2.5 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون أصفر | 1 حبة كبيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
فول اخضر مقلّى بالزيت
المكونات:
١/٢ كيلو فول اخضر
١/٤ كوب ماء
ربع كوب زيت زيتون
عصير حامض
ملح ، حر ،
بصل اخضر (اختياري)
طريقة التحضير :
في وعاء على نار متوسطة نقلي الكزبرة مع الثوم المهروس (والبصل الأخضر ) إلى ان تذبل ، نضيف الفول الأخضر المقطع ونقلب بعدها نزيد ربع كوب من الماء ، نرش الملح والكمون والحر ثم نغطي الوعاء ونتركه على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة إلى ان ينضج الفول . أخيراً نزيد زيت الزيتون وعصير الحامض .
صحة وهنا
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول أخضر
1 كيلو
ملح طعام
1 حسب الرغبة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بصل أخضر
1 شرائح
زيت زيتون
2.5 ملعقة طعام كبيرة
ليمون أصفر
1 حبة كبيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
فول اخضر
فول اخضر مقلّى بالزيت
المكونات:
١/٢ كيلو فول اخضر
١/٤ كوب ماء
ربع كوب زيت زيتون
عصير حامض
ملح ، حر ،
بصل اخضر (اختياري)
طريقة التحضير :
في وعاء على نار متوسطة نقلي الكزبرة مع الثوم المهروس (والبصل الأخضر ) إلى ان تذبل ، نضيف الفول الأخضر المقطع ونقلب بعدها نزيد ربع كوب من الماء ، نرش الملح والكمون والحر ثم نغطي الوعاء ونتركه على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة إلى ان ينضج الفول . أخيراً نزيد زيت الزيتون وعصير الحامض .
صحة وهنا
المكونات:
١/٢ كيلو فول اخضر
١/٤ كوب ماء
ربع كوب زيت زيتون
عصير حامض
ملح ، حر ،
بصل اخضر (اختياري)
طريقة التحضير :
في وعاء على نار متوسطة نقلي الكزبرة مع الثوم المهروس (والبصل الأخضر ) إلى ان تذبل ، نضيف الفول الأخضر المقطع ونقلب بعدها نزيد ربع كوب من الماء ، نرش الملح والكمون والحر ثم نغطي الوعاء ونتركه على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة إلى ان ينضج الفول . أخيراً نزيد زيت الزيتون وعصير الحامض .
صحة وهنا