سلطة اللفت المخلل بالخيار والجزر

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
710
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة اللفت المخلل بالخيار والجزر
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
710
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
لفت | 2 كوب |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
بندورة | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
فلفل حار أخضر | 1 كوب |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
خيار | 0.5 كوب |
جزر مبروش | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نحضر وعاءً كبيراً ونضع فيه كوبين من اللفت المخلل المفروم، ونضيف حبتين من الفلفل الأخضر الحار المخلل المفروم، وكوباً من البندورة المفرومة.
2
نضيف نصف كوب من البقدونس المفروم، ونصف كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة، وربع كوب من الجزر المبشور ناعماً، وحبة بصل صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
3
نسكب ربع كوب من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون فوق الخضار، ونضيف رشة من الفلفل الأسود (لا نحتاج إلى إضافة الملح لوجود المخللات).
4
نقلب جميع المكونات جيداً حتى تتوزع النكهات، ثم نسكب السلطة في طبق التقديم بجانب الدجاج والأرز.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لفت
2 كوب
فلفل حار أخضر
2 حبة
بندورة
1 كوب
بصل
1 حبة
فلفل حار أخضر
1 كوب
بقدونس مفروم
0.5 كوب
خيار
0.5 كوب
جزر مبروش
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نحضر وعاءً كبيراً ونضع فيه كوبين من اللفت المخلل المفروم، ونضيف حبتين من الفلفل الأخضر الحار المخلل المفروم، وكوباً من البندورة المفرومة.
2
نضيف نصف كوب من البقدونس المفروم، ونصف كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة، وربع كوب من الجزر المبشور ناعماً، وحبة بصل صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
3
نسكب ربع كوب من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون فوق الخضار، ونضيف رشة من الفلفل الأسود (لا نحتاج إلى إضافة الملح لوجود المخللات).
4
نقلب جميع المكونات جيداً حتى تتوزع النكهات، ثم نسكب السلطة في طبق التقديم بجانب الدجاج والأرز.

