سلطة كينوا بالجرجيرمع العسل
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
سلطة كينوا بالجرجيرمع العسل
من الشيف Chef Tamer shayib
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
جرجير | 1 كيلو |
كينوا | 1 كوب |
لوز | 1 غرام |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 1 كوب |
ليمون أصفر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
الخطوات لتحضير سلطة كينوا بالجرجير
اغسل أوراق الجرجير بالماء.
قطّع الكراث إلى أجزاء صغيرة.
أحضر وعاء صغير الحجم.
أضف زيت الزيتون والكراث وعصير الليمون وقشر الليمون والعسل والملح والفلفل الأسود.
امزج المكونات معًا جيدًا.
أحضر وعاء كبير الحجم، وأضف الجرجير والكينوا واللوز المفروم.
أضف فوقهم خليط الصلصة، واخلط المكونات معًا جيدًا.
تُقدّم سلطة كينوا بالجرجير باردة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جرجير
1 كيلو
كينوا
1 كوب
لوز
1 غرام
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
ليمون أصفر
1 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
سلطة كينوا بالجرجير
الخطوات لتحضير سلطة كينوا بالجرجير
اغسل أوراق الجرجير بالماء.
قطّع الكراث إلى أجزاء صغيرة.
أحضر وعاء صغير الحجم.
أضف زيت الزيتون والكراث وعصير الليمون وقشر الليمون والعسل والملح والفلفل الأسود.
امزج المكونات معًا جيدًا.
أحضر وعاء كبير الحجم، وأضف الجرجير والكينوا واللوز المفروم.
أضف فوقهم خليط الصلصة، واخلط المكونات معًا جيدًا.
تُقدّم سلطة كينوا بالجرجير باردة
اغسل أوراق الجرجير بالماء.
قطّع الكراث إلى أجزاء صغيرة.
أحضر وعاء صغير الحجم.
أضف زيت الزيتون والكراث وعصير الليمون وقشر الليمون والعسل والملح والفلفل الأسود.
امزج المكونات معًا جيدًا.
أحضر وعاء كبير الحجم، وأضف الجرجير والكينوا واللوز المفروم.
أضف فوقهم خليط الصلصة، واخلط المكونات معًا جيدًا.
تُقدّم سلطة كينوا بالجرجير باردة