سلطه الخس والذره مع تفاحه
متابعة
سلطه الخس والذره
مع تفاحه
من الشيف Chef Tamer shayib
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
1 - 2
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
خس ايسبرغ | 1 حبة |
ذرة | 1 كوب |
خل التفاح | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بصل مبروش | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل حلو | 1 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيتون أسود | 1 شرائح |
تفاح أخضر | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 علبة |
خطوات الطهي
1
الطريقة:
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
2 حصص
مكونات الوصفة
خس ايسبرغ
1 حبة
ذرة
1 كوب
خل التفاح
3 ملعقة طعام كبيرة
بصل مبروش
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الرغبة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل حلو
1 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
زيتون أسود
1 شرائح
تفاح أخضر
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 علبة
خطوات الطهي
01
سلطه الخس والذره
الطريقة:
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين
