سلطه الخس والذره مع تفاحه
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
1 - 2
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطه الخس والذره
مع تفاحه
من الشيف Chef Tamer shayib
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
1 - 2
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
خس ايسبرغ | 1 حبة |
ذرة | 1 كوب |
خل التفاح | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بصل مبروش | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل حلو | 1 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيتون أسود | 1 شرائح |
تفاح أخضر | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 علبة |
خطوات الطهي
1
الطريقة:
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خس ايسبرغ
1 حبة
ذرة
1 كوب
خل التفاح
3 ملعقة طعام كبيرة
بصل مبروش
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الرغبة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل حلو
1 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
زيتون أسود
1 شرائح
تفاح أخضر
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 علبة
خطوات الطهي
1
سلطه الخس والذره
الطريقة:
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين